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Verival Blog

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Weihnachtsrezept: Gefüllte Kakao-Dattel-Cookies
  • Rezepte

Weihnachtsrezept: Gefüllte Kakao-Dattel-Cookies

November 10, 2020

Du hast Lust auf Weihnachtskekse aber möchtest trotzdem auf eine gesunde Ernährung und deinen Körper schauen? Dann ist dieses gesunde Weihnachtsrezept für gefüllte Kakao-Dattel-Cookies, oder „Gesunde Rawreos“ wie wir sie auch gerne nennen, das Richtige Rezept für dich!

So gelingt dir ein kalorienarmes und gesundes Frühstück
  • Ernährung
  • Frühstück

So gelingt dir ein kalorienarmes und gesundes Frühstück

November 10, 2020

Das Frühstück ist für viele die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dementsprechend fällt die erste Mahlzeit des Tages oftmals sehr üppig aus – das Hungergefühl tritt jedoch bereits nach relativ kurzer Zeit wieder auf. Wie du es schaffst, gesund und kalorienarm zu frühstücken, ohne die darauffolgenden Stunden hungern zu müssen, erfährst du in diesem Beitrag. Denn in diesem Artikel werden wir nicht nur analysieren, was ein gesundes Frühstück überhaupt ausmacht, sondern auch erklären, wie du alle gesunden Komponenten integrieren und dennoch kalorienarm frühstücken kannst.

Weihnachtsrezept: Kürbis-Porridge Energiekugeln
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Weihnachtsrezept: Kürbis-Porridge Energiekugeln

November 10, 2020

Du bist auf der Suche nach einem leckeren Rezept für Weihnachten? Dann sind diese Energiekugeln mit Porridge genau das Richtige für dich ! Egal ob als gesunder Ersatz für Weihnachtskekse oder als Snack für die Weihnachtszeit, diese Kugeln sind schnell und einfach zubereitet.

5 Tipps, wie du dein Immunsystem natürlich stärken kannst
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5 Tipps, wie du dein Immunsystem natürlich stärken kannst

November 10, 2020

Besonders im Herbst und Winter können die immer kälteren Temperaturen deinem Immunsystem ganz schön zusetzen. Die Folge sind oft Halsschmerzen, Schnupfen, Husten und vieles mehr. Damit du gut gerüstet durch die kalte Jahreszeit kommst, haben wir für dich die 5 wichtigsten Tipps für eine starke Immunabwehr zusammengestellt.

Welcher Porridge-Typ bist du?
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Welcher Porridge-Typ bist du?

November 5, 2020

In den letzten Jahren ist Porridge immer beliebter geworden und erfreut sich an einer hohen Beliebtheit. Das hat auch dazu geführt, dass der klassische schottische Haferbrei weiterentwickelt wurde und heute nicht nur in seiner ursprünglichen Form zubereitet wird. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, welche unterschiedlichen Porridge-Zubereitungsarten es gibt. Außerdem kannst du herausfinden, welcher Porridge-Typ du bist und welchen Verival Porridge du als nächstes probieren solltest.

Glutenunverträglichkeit – alles, was du über Zöliakie wissen musst
  • Ernährung

Glutenunverträglichkeit – alles, was du über Zöliakie wissen musst

November 3, 2020

Gluten versteckt sich in vielen Lebensmitteln des täglichen Gebrauchs. Du hast den Verdacht, glutenintolerant zu sein oder vor Kurzem die Diagnose erhalten? In unserem Blogbeitrag erfährst du alles, was du zu Beginn wissen solltest.

Rezept: Kürbis-Apfel Gugelhupf mit Ahornsirup-Kürbiskern-Topping
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Rezept: Kürbis-Apfel Gugelhupf mit Ahornsirup-Kürbiskern-Topping

November 3, 2020

Wenn Kürbisse und Äpfel im Herbst Hochsaison haben, backt man sie am besten gemeinsam in diesen saftigen und würzigen Gugelhupf. Verfeinert wird das ganze mit einer Ahornsirup-Glasur und Kürbiskernen. Das Rezept dafür findest Du hier.

Hör auf deinen Körper: So gelingt Intuitives Essen
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Hör auf deinen Körper: So gelingt Intuitives Essen

November 2, 2020

Intuitiv essen und trotzdem gesund leben klingt für viele nach einer reinen Wunschvorstellung. Doch auf den eigenen Körper zu hören ist gar nicht so schwer – tatsächlich kann es jeder lernen. Worum es sich beim Intuitives Essen genau handelt, warum es uns so guttut und wie auch du es erlernen kannst, werden wir dir in diesem Beitrag verraten.

Diese Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an
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Diese Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an

November 2, 2020

Wenn der Stoffwechsel aus den Fugen gerät, ist der Weg zum Wohlfühlgewicht oft steinig. Sind die Stoffwechselprozesse im Inneren unseres Körpers nämlich gestört, können die Nährstoffe aus unseren Lebensmitteln nicht mehr richtig aufgenommen und verarbeitet werden. Die Folge: Unerwünschte Extrakilos, eine träge Verdauung und wenig Energie. Durch die Wahl bestimmter Lebensmittel kannst du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen.

Rezept: Vegane Kürbis- Haferkekse
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Rezept: Vegane Kürbis- Haferkekse

Oktober 30, 2020

Diese veganen Kürbis-Haferkekse mit Leinsamen und unserem Bircher Urkorn Müsli sind reich an Ballast- und Nährstoffen und noch dazu ganz schnell gemacht. Sie kommen ganz ohne Zucker aus, Banane, Rosinen und Ahornsirup machen sie aber trotzdem angenehm süß. Perfekt für die Herbstzeit. Was Du für die leckeren Cookies brauchst und wie Du sie am besten zubereitest, erfährst du hier.

Übergewicht laut BMI? Das sagt er wirklich aus!
  • Ernährung

Übergewicht laut BMI? Das sagt er wirklich aus!

Oktober 28, 2020

Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs – Übergewicht laut BMI steht seit langer Zeit in Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitsrisiken. Klar ist, dass Adipositas als weit verbreitete Volkskrankheit gilt. Inwiefern es ein Grund zur Sorge ist, wenn der BMI-Rechner einen zu hohen Wert ausspuckt, erfährst du hier.

So berechnest du dein Idealgewicht mit dem BMI Rechner
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So berechnest du dein Idealgewicht mit dem BMI Rechner

Oktober 27, 2020

Der BMI-Rechner ist ein praktisches Hilfsmittel zur Berechnung deines Idealgewichts. BMI steht für „Body Mass Index“ und repräsentiert das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht. Wie er dir dabei hilft, dein Idealgewicht zu ermitteln und worum es sich beim BMI konkret handelt, erfährst du in diesem Beitrag.

So viele Kalorien hat Porridge
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So viele Kalorien hat Porridge

Oktober 21, 2020

Das Ernährungsbewusstsein innerhalb der Gesellschaft nimmt immer weiter zu. Bestimmt wirfst auch du den ein oder anderen Blick auf die Kalorien deiner Mahlzeiten. Doch hast du auch schon einmal auf den Kaloriengehalt von Porridge geachtet? Wenn nicht, dann bist du hier genau richtig – denn wir werden nicht nur auf den Kaloriengehalt von Porridge eingehen, sondern dir auch Tipps und Tricks an die Hand geben, wie du Kalorien einsparen oder auch erhöhen kannst.

Mit diesen Gewürzen kannst du dein Porridge verfeinern
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  • Frühstück

Mit diesen Gewürzen kannst du dein Porridge verfeinern

Oktober 15, 2020

Porridge ist inzwischen in unserem Frühstücksleben perfekt integriert. Da aber Haferbrei immer noch oft als „langweilig“ betitelt wird, haben wir uns die Frage gestellt, wie wir dir die Haferflocken schmackhafter machen können. Durch Gewürze und Toppings lässt sich Porridge nicht nur noch gesünder machen, sondern auch noch leckerer. Was sind aber die richtigen Gewürze für dein Porridge? Alle Fragen dazu klären wir im heutigen Blogbeitrag.

Was kann ich tun, wenn mein BMI zu hoch ist?
  • Ernährung
  • Frühstück

Was kann ich tun, wenn mein BMI zu hoch ist?

Oktober 15, 2020

Der BMI ist ein Richtwert, der aus Körpergröße und Gewicht das Idealgewicht errechnet. Doch was, wenn man laut BMI übergewichtig ist? Wir zeigen dir, was der BMI wirklich aussagt und was du gegen einen zu hohen Body Mass Index tun kannst! Diesen Fragen gehen wir in diesem Blogbeitrag auf den Grund.