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Verival Blog

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Kalorienrechner für Frauen: Wie viel Kalorien verbrauchst du?
  • Ernährung

Kalorienrechner für Frauen: Wie viel Kalorien verbrauchst du?

Juni 2, 2021

Bei jeder Frau ist der Kalorienverbrauch aufgrund des Gewichts, dem Alter, der Größe und des „PALs“ unterschiedlich. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen persönlichen Kalorienbedarf ganz einfach ausrechnest. Außerdem zeigen wir dir, wie du mit deinem Ergebnis gesund abnehmen kannst.

Rezept: Erdbeer-Chia Cheesecake Cups
  • Rezepte

Rezept: Erdbeer-Chia Cheesecake Cups

Juni 1, 2021

Dieses Rezept schöpft das Potential der aromatischen Erdbeeren voll aus. Ob gefriergetrocknet im Boden aus unserem Erdbeer-Chia Porridge, püriert in der Creme oder ganz frisch obendrauf. Wer Erdbeeren mag, kommt bei diesem glutenfreien Rezept voll auf seine Kosten. Dabei kommen nur pflanzliche Inhaltsstoffe zum Einsatz und auf die Zugabe von Industriezucker wird verzichtet.

Grundumsatz berechnen: Wie viele Kalorien braucht man am Tag?
  • Ernährung

Grundumsatz berechnen: Wie viele Kalorien braucht man am Tag?

Mai 28, 2021

Wie viel Kalorien dein Körper braucht, kannst du mit dem Grundumsatz herausfinden. Dazu musst du zuerst aber verstehen wie sich dein Grundumsatz zusammensetzt und wie man ihn berechnet. Alle Antworten zu diesem Thema findest du im Blogbeitrag!

Darmflora aufbauen – Aufbau und Funktion eines gesunden Darms
  • Ernährung

Darmflora aufbauen – Aufbau und Funktion eines gesunden Darms

Mai 27, 2021

Die Darmflora, auch Mikrobiom des Darms genannt, stellt einen wichtigen Faktor für dein Wohlbefinden dar. In diesem Beitrag klären wir, was und wo die Darmflora eigentlich ist, welche Aufgaben sie erfüllt, wie wir eine gestörte Darmflora bemerken und wie wir gegebenenfalls die Darmflora aufbauen können.

Was ist der Unterschied zwischen Kalorienbedarf und Grundumsatz?
  • Ernährung

Was ist der Unterschied zwischen Kalorienbedarf und Grundumsatz?

Mai 25, 2021

Grundumsatz und Kalorienbedarf sind zwei wichtige Größen, wenn es um einen gesunden Lebensstil geht. In diesem Artikel erfährst du, wie man Kalorienbedarf und Grundumsatz unterscheidet und berechnet. Außerdem bekommst du einige Tipps, wie du deinen Kalorienbedarf auf gesunde Weise decken kannst.

Sport für Darmgesundheit – Welches Training tut dem Darm gut?
  • Ernährung
  • Sport

Sport für Darmgesundheit – Welches Training tut dem Darm gut?

Mai 21, 2021

Wer häufiger aktiv ist, soll demnach die Verdauung anregen und so die Muskulatur und Bakterienflora unterstützen. Worauf du beim Training besonders achten solltest und wie du zusätzlich deine Darmgesundheit mit einer gesunden Ernährung unterstützen kannst erklären wir dir im folgenden Beitrag.

Gesunder Darm – Was ist eigentlich „Darmgesundheit”?
  • Ernährung
  • Frühstück

Gesunder Darm – Was ist eigentlich „Darmgesundheit”?

Mai 19, 2021

Ein gesunder Darm und eine reibungslose Verdauung spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Welchen Einfluss ein gesunder Darm in deinem Körper nimmt und was du bei einer gesunden Ernährung alles beachten solltest erfährst du im folgenden Beitrag.

Rezept: Mandel-Porridge Cookies mit Honig
  • Rezepte

Rezept: Mandel-Porridge Cookies mit Honig

Mai 18, 2021

Honig, Mandeln, das Verival Aprikose-Honig Porridge, reife Bananen und Zimt – mehr Zutaten braucht es nicht, um diese leckeren Cookies blitzschnell zuzubereiten. Sie sind eine gesunde, energiereiche und ballaststoffreiche Alternative zu herkömmlichen Keksen, die meist viel zu viel Zucker enthalten. Wer trotzdem nicht auf Schokolade verzichten möchte, kann die Cookies einfach noch mit ein paar Schokospritzern verzieren.

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund
  • Ernährung
  • Frühstück

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund

Mai 17, 2021

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In diesem Artikel erfährst du, wie du dir dein eigenes zuckerfreies Müsli mischen kannst, woran du ungesunde Fertigmischungen erkennst und welche Variationen es zum herkömmlichen Müsli gibt.

Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder aufbauen?
  • Ernährung

Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder aufbauen?

Mai 15, 2021

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Das wird uns gerade in Zeiten der Corona-Pandemie besonders bewusst. Um dein Immunsystem zu stärken, kannst du dich regelmäßig bewegen, täglich Sonne tanken und auf eine gesunde Ernährung achten. Weitere Tipps für ein starkes Immunsystem gibt, erfährst du im Beitrag.

10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz
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10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz

Mai 13, 2021

Damit du mit voller Energie und fit in den Tag startest, ist das Frühstück wichtig. Du solltest dabei nicht nur irgendein Frühstück, sondern ein gesundes, am besten zuckerfreies Frühstück zu dir nehmen. Das klingt langweilig und so gar nicht lecker? Warte ab. Denn wir haben 10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz für dich vorbereitet, welche bestimmt deine Meinung ändern können.

9 Rezepte für zuckerfreies Frühstück
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9 Rezepte für zuckerfreies Frühstück

Mai 11, 2021

Gesunde Ernährung und Fitness sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Bei einer ausgewogenen Ernährung gehört das zuckerfreie Frühstück mit dazu. Mit diesen verschiedenen zuckerfreien Rezepten, möchten wir dir neue Möglichkeiten und Ideen bieten, wie du deinen Morgen lecker und abwechslungsreich gestalten kannst.

So gesund ist Porridge wirklich
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So gesund ist Porridge wirklich

Mai 10, 2021

Für viele gehört das Frühstück zu einem festen Bestandteil ihres Morgens. Unter die zahlreichen Frühstücksklassiker hat sich mittlerweile auch das Porridge geschlichen. Dass es sich bei dem warmen Haferbrei jedoch, entgegen vieler Vermutungen, nicht um ein neu entdecktes Trendfood handelt, wissen nur die wenigsten. Tatsächlich ist es ein Gericht mit einer jahrtausendealten Geschichte.

Adipositas BMI Rechner – Wie erkenne ich Übergewicht?
  • Ernährung

Adipositas BMI Rechner – Wie erkenne ich Übergewicht?

Mai 10, 2021

Der Body Mass Index (BMI), setzt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis und berechnet dir so, ob du im Normalgewicht liegst oder unter Adipositas leidest. Der BMI ist jedoch ein grober Richtwert, da er Fett und Muskelmaße unbeachtet lässt. Mit diesem Artikel möchten wir dir einen Anhaltspunkt liefern, was der BMI über deinen Gesundheitszustand aussagt.

BMI Adipositas – was du bei Übergewicht wissen solltest
  • Ernährung
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BMI Adipositas – was du bei Übergewicht wissen solltest

Mai 7, 2021

Adipositas ist ein weltweites Luxusproblem: die schwerwiegende Last unseres Wohlstands. Wird nichts gegen das Übergewicht getan können auf Dauer körperliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Mellitus auftreten. Erfahre hier alles Wissenswerte über Adipositas und wie du sie mithilfe des BMI Rechners erkennen und einordnen kannst.