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Verival Blog

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Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest
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Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest

März 17, 2021

Das richtige Essen vor dem Sport und auch eine angepasste Ernährungsweise sind die Grundbausteine für ein erfolgreiches Training. Hierbei ist der Verzicht von Alkohol, Süßigkeiten und Fastfood zu beachten, aber auch der notwendige Verzehr von Kohlenhydraten und Eiweiß. Was man in der Sporternährung sonst noch alles beachten sollte, findest du in diesem Beitrag!

Gesundes Müsli für Kinder – was du darüber wissen solltest
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Gesundes Müsli für Kinder – was du darüber wissen solltest

März 16, 2021

Die erste Mahlzeit des Tages sollte möglichst abwechslungsreich gestaltet werden, damit das gesunde Frühstück für Kinder nicht langweilig wird. Zudem sollte es morgens alles recht schnell gehen. Wie dir die Kombination aus den genannten Kriterien gelingt, erfährst du in diesem Blog!

Mehr Energie und Power durch ein gesundes Sport-Frühstück
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Mehr Energie und Power durch ein gesundes Sport-Frühstück

März 15, 2021

Eine ideale Sporternährung und das richtige Frühstück leisten einen entscheidenden Beitrag, um den Tag mit mehr Energie und voller Power richtig durchzustarten. In diesem Beitrag erfährst du über die richtige Ernährung für alle Athleten.

Stoffwechsel durch Sport & Ernährung ankurbeln – Alles was du wissen solltest
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Stoffwechsel durch Sport & Ernährung ankurbeln – Alles was du wissen solltest

März 15, 2021

Den Stoffwechsel ankurbeln – das ist es was zählt. Doch was versteht man überhaupt unter dem Begriff Stoffwechsel? Meistens wird er im Zusammenhang mit den Themen Sport und die ideale Ernährung, Abnehmen oder Diät gleichgesetzt. Doch der Stoffwechsel ist mehr als das. Stoffwechsel – auch „Metabolismus“ genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper.

Was passiert, wenn man zu viel Chia Samen isst?
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Was passiert, wenn man zu viel Chia Samen isst?

März 11, 2021

Die nährstoffreichen Chia Samen sind sehr gesund und haben zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper. Besonders die Verdauung profitiert von der Quellkraft der kleinen schwarzen Samen. Trotz allem kommt es auf die Dosierung der Chia Samen an, den zu viel des Guten kann, auch Schaden anrichten. Wieso das so ist, erfährst du im Blog!

Porridge für Kinder – ein gesunder Start in den Tag
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Porridge für Kinder – ein gesunder Start in den Tag

März 11, 2021

Porridge für Kinder ist ein beliebtes, leckeres und äußerst gesundes Frühstück. Du kannst Porridge selber machen oder auch von einem fertigen Porridge Rezept profitieren. Das richtige Essen für Kinder zu wählen ist nicht immer einfach. Mit einem warmen Haferbrei am Morgen kannst du allerdings nichts falsch machen.

Rezept: Schnelle Carrot Cake Bites mit Bircher Müsli
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Rezept: Schnelle Carrot Cake Bites mit Bircher Müsli

März 9, 2021

Das Verival Bircher Urkorn Müsli verfeinert dieses schnelle und einfache Karottenkuchenrezept und reichert es mit vielen Ballaststoffen an. Mit wenigen Zutaten, ohne zugesetzten Zucker und ohne Backen sind diese kleinen veganen Kuchenwürfel ganz schnell zubereitet. Ein saftiger Genuss – nicht nur im Frühjahr.

Kann man Chia Samen roh essen?
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Kann man Chia Samen roh essen?

März 8, 2021

Chia Samen stammen von der Pflanze, welche unter Botanikern als Salvia Hispancia bekannt ist. Sie kommen ursprünglich aus Mexiko und Lateinamerika zu uns nach Europa. In ihrem Heimatland sind die Samen schon seit langer Zeit in der gesunden Ernährung integriert. Bei uns in Europa erlebt das Superfood einen regelrechten Boom. Sie enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und sind proteinreich.

Nachhaltigkeit bei Verpackung – das solltest du wissen!
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Nachhaltigkeit bei Verpackung – das solltest du wissen!

März 3, 2021

Verpackungsmaterialien haben in den letzten Jahren immer mehr zu Diskussionen geführt. Es geht dabei oft um die Umwelt- und Klimaverträglichkeit. Gerade jetzt, wo die weltweite Klimakreise immer deutlichere Ausmaße annimmt, ist es wichtig darauf zu achten, welche Verpackungsmaterialien man kauft und produziert. Wir bei Verival nehmen unsere Verantwortung sehr ernst – deshalb verraten wir dir heute alles, was du über Verpackungen und ihre Nachhaltigkeit wissen musst.

3 gesunde Frühstücksrezepte für Kinder – die schmecken!
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3 gesunde Frühstücksrezepte für Kinder – die schmecken!

März 2, 2021

Mit einem gesunden und ausgewogenen Frühstück startest du am besten in den Tag. Das gilt auch für deine Kinder. Doch nicht jedes Kind liebt gesunde Kost. Damit deine Kinder, gestärkt mit einem gesunden Frühstück, sich in der Schule gut konzentrieren können und fit in den Tag starten, zeigen wir dir 3 gesunde Frühstücksrezepte, denen deine Kinder nicht widerstehen können werden.

Frühstück vor dem Kindergarten – Ernährungs-Ratgeber für Kinder
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Frühstück vor dem Kindergarten – Ernährungs-Ratgeber für Kinder

März 2, 2021

Damit Kinder ohne Protest und Überredungskünste gerne frühstücken, muss ihnen das Frühstück schmecken. Und vor allem muss es nicht üppig ausfallen. Doch wie verbreitet man bereits gute Laune am Morgen? Richtig – mit einem herzhaften, gesunden Frühstück.

Zuckerfreies Frühstück für Kinder?
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Zuckerfreies Frühstück für Kinder?

März 2, 2021

Natürlich hätte jedes Kind gerne fettig süße Nuss-Nougat-Creme, klebrige Cornflakes und gezuckerte Erdbeeren zum Frühstück. Und zugegeben: Wenn es morgens schnell gehen muss und keine Zeit bleibt ein größeres Frühstück zuzubereiten oder gemeinsam in Ruhe zu essen, ist der Buttertoast mit zuckriger Marmelade eine verlockend schnelle Lösung. Warum weniger Zucker in der Ernährung von Kindern Sinn ergibt, erfährst du in diesem Beitrag!

Haferflocken – Das ideale Frühstück für Schulkinder
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Haferflocken – Das ideale Frühstück für Schulkinder

März 1, 2021

Kinder benötigen ein gesundes Frühstück. Oftmals ist es nicht so einfach, den passenden Kompromiss mit den eigenen Kindern einzugehen. Vor allem gesunde Lebensmittel werden häufig abgelehnt. Mit den passenden Rezepten und Kombinationen kannst du deinen Kindern selbst nährstoffreiche Kost richtig schmackhaft machen. Wie das funktioniert, zeigen wir dir in diesem Artikel.

Sport und die ideale Ernährung
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Sport und die ideale Ernährung

Februar 26, 2021

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in allen Lebensbereichen von Belang. Aber speziell für aktive Sportler – egal, ob im Profi- oder Freizeitsport – spielt die richtige Nahrungszusammenstellung eine besondere Rolle. Doch wie soll ich mich als Sportler ernähren? Die Antwort auf diese Frage und viele weitere findest du im folgenden Beitrag!

Warum es wichtig ist, dass Kinder frühstücken
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Warum es wichtig ist, dass Kinder frühstücken

Februar 26, 2021

Fehlender Appetit am Morgen oder zu wenig Zeit sind häufige Gründe dafür, dass Kinder nicht frühstücken. Das hat allerdings große Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Kleinen während ihres aufregenden Alltags in der Schule oder im Kindergarten.