Dominik Wendl

Ich interessiere mich schon seit Jahren für Sport und Ernährung und setze mich intensiv mit den Themen auseinander. Auf diesem Blog teile ich gerne mein Wissen rund um das Thema gesunde Ernährung und die richtige Ernährung beim Sport.

Alle Beiträge von Dominik Wendl

Ernährung, Fitness, Frühstück, Gesund leben

Meal-Prep: 5 hilfreiche Tipps und Rezeptideen

Meal-Prep ist nicht nur bei Sportlern gerade im Aufschwung. Auch im Büro und im normalen Alltag hat der Trend aus den USA Fuß gefasst. Deshalb haben wir heute 5 besten Tipps und Rezeptideen, damit auch du ein Meal-Prep Profi wirst.

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Haferflocken – kennst du schon diese 5 Vorteile der gesunden Flocken?

Hafer ist DAS lokale Superfood. Neben den vielen gesundheitlichen Vorteilen ist Hafer auch einfach nur sehr lecker. Warum aber sollte man bereits beim Frühstück nicht auf Hafer verzichten und was sind wirklich die Vorteile von Hafer? Diese Fragen beantworten wir im heutigen Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung

Kalorien zählen – sinnvoll oder überbewertet?

Kalorien zählen ist in vielen Diäten fixer Bestandteil und wird von vielen Menschen betrieben. Wie sinnvoll das Zählen von Kalorien wirklich ist und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag!

Ernährung, Muskelaufbau, Sport

Deshalb helfen Mandeln beim Muskelaufbau

Mandeln sind die Frontrunner, wenn es um pflanzliche und vegane Proteinquellen geht. Ausgestattet mit vielen Proteinen und Aminosäuren decken sie fast die Hälfte des täglichen Bedarfs mit nur einer Handvoll. Wie können dir Mandeln beim Muskelaufbau helfen und wie integrierst du Mandeln in deine Ernährung?

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Hafer

Hafer ist das Superfood schlechthin. Gerade die vielen Fettsäuren und die komplexen Kohlenhydrate lassen Hafer richtig scheinen. Wie du am besten dein gesundes Frühstück mit Hafer vorbereitest und auf welche Dinge du achten solltest, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag.

Frühstück

Nachhaltigkeit bei Verpackung – das solltest du wissen!

Verpackungsmaterialien haben in den letzten Jahren immer mehr zu Diskussionen geführt. Es geht dabei oft um die Umwelt- und Klimaverträglichkeit. Gerade jetzt, wo die weltweite Klimakreise immer deutlichere Ausmaße annimmt, ist es wichtig darauf zu achten, welche Verpackungsmaterialien man kauft und produziert. Wir bei Verival nehmen unsere Verantwortung sehr ernst – deshalb verraten wir dir heute alles, was du über Verpackungen und ihre Nachhaltigkeit wissen musst.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Haferbrei – darum ist er das beste Frühstück zum Abnehmen

Hafer oder Porridge ist mitunter eines der gesündesten Frühstücksgerichte, die es gibt. In den letzten Jahren hat sich Oatmeal wirklich zum Frontrunner in der Frühstückswelt entwickelt. Gerade beim Abnehmen darf man Hafer nicht missen. Warum Hafer so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen hilft, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Kann man mit Chia Samen abnehmen? 5 Gründe warum sie helfen

Chia Samen sind das ultimative Superfood. Die kleinen Samen sind reich an Vitaminen, Proteinen, Antioxidantien und helfen dir beim Verdauen. Außerdem sind sie perfekt geeignet, um dein persönlicher Abnehmhelfer zu werden. Wie das geht, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Gesund Abnehmen – mit diesen Lebensmitteln erreichst du dein Idealgewicht

Das Abnehmen ist in den letzten Jahren immer wichtiger für viele Menschen geworden – doch wie kann man Abnehmen gesund gestalten, ohne dass man auf alles verzichten muss? Im heutigen Blogbeitrag verraten wir dir, wie du am besten auf gesunde Weiße abnimmst und welche Lebensmittel dir dabei helfen!

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

Gesundes Frühstück mit wenigen Kalorien – mit diesen 5 Tipps gelingt es

Die tägliche Kalorienzufuhr ist für viele Menschen inzwischen sehr wichtig geworden! Gerade beim Frühstück kannst du hier bereits darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu dir zu nehmen. Im heutigen Blogbeitrag haben wir 5 Tipps, wie dir das auf eine gesunde und leckere Weise gelingt!

Ernährung, Frühstück, Gesund leben

4 Tipps für ein gesundes Frühstück mit Mandeln

Mandeln gibt es in vielen Formen. Was aber ganz sicher feststeht? Zu einem gesunden Frühstück passen sie wirklich immer. Egal ob in Porridge oder Müsli, Mandeln dürfen nicht fehlen. Wie du Mandeln in dein Frühstück integrierst und warum sie so gesund sind, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag.

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