Verival Blog #Ernährung

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Overnight Oats sind ohne Frage das perfekte Frühstück für alle, die es am Morgen öfters mal eilig haben. Mit dem Porridge aus dem Kühlschrank musst du nämlich auch dann nicht auf ein gesundes Frühstück verzichten, wenn die Zeit mal knapp ist.

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Das Frühstück ist für viele die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dementsprechend fällt die erste Mahlzeit des Tages oftmals sehr üppig aus – das Hungergefühl tritt jedoch bereits nach relativ kurzer Zeit wieder auf. Wie du es schaffst, gesund und kalorienarm zu frühstücken, ohne die darauffolgenden Stunden hungern zu müssen, erfährst du in diesem Beitrag. Denn in diesem Artikel werden wir nicht nur analysieren, was ein gesundes Frühstück überhaupt ausmacht, sondern auch erklären, wie du alle gesunden Komponenten integrieren und dennoch kalorienarm frühstücken kannst.

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Besonders im Herbst und Winter können die immer kälteren Temperaturen deinem Immunsystem ganz schön zusetzen. Die Folge sind oft Halsschmerzen, Schnupfen, Husten und vieles mehr. Damit du gut gerüstet durch die kalte Jahreszeit kommst, haben wir für dich die 5 wichtigsten Tipps für eine starke Immunabwehr zusammengestellt.

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In den letzten Jahren ist Porridge immer beliebter geworden und erfreut sich an einer hohen Beliebtheit. Das hat auch dazu geführt, dass der klassische schottische Haferbrei weiterentwickelt wurde und heute nicht nur in seiner ursprünglichen Form zubereitet wird. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, welche unterschiedlichen Porridge-Zubereitungsarten es gibt. Außerdem kannst du herausfinden, welcher Porridge-Typ du bist und welchen Verival Porridge du als nächstes probieren solltest.

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Gluten versteckt sich in vielen Lebensmitteln des täglichen Gebrauchs. Du hast den Verdacht, glutenintolerant zu sein oder vor Kurzem die Diagnose erhalten? In unserem Blogbeitrag erfährst du alles, was du zu Beginn wissen solltest.

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Intuitiv essen und trotzdem gesund leben klingt für viele nach einer reinen Wunschvorstellung. Doch auf den eigenen Körper zu hören ist gar nicht so schwer – tatsächlich kann es jeder lernen. Worum es sich beim Intuitives Essen genau handelt, warum es uns so guttut und wie auch du es erlernen kannst, werden wir dir in diesem Beitrag verraten.

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Wenn der Stoffwechsel aus den Fugen gerät, ist der Weg zum Wohlfühlgewicht oft steinig. Sind die Stoffwechselprozesse im Inneren unseres Körpers nämlich gestört, können die Nährstoffe aus unseren Lebensmitteln nicht mehr richtig aufgenommen und verarbeitet werden. Die Folge: Unerwünschte Extrakilos, eine träge Verdauung und wenig Energie. Durch die Wahl bestimmter Lebensmittel kannst du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen.

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Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs – Übergewicht laut BMI steht seit langer Zeit in Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitsrisiken. Klar ist, dass Adipositas als weit verbreitete Volkskrankheit gilt. Inwiefern es ein Grund zur Sorge ist, wenn der BMI-Rechner einen zu hohen Wert ausspuckt, erfährst du hier.

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Der BMI-Rechner ist ein praktisches Hilfsmittel zur Berechnung deines Idealgewichts. BMI steht für „Body Mass Index“ und repräsentiert das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht. Wie er dir dabei hilft, dein Idealgewicht zu ermitteln und worum es sich beim BMI konkret handelt, erfährst du in diesem Beitrag.

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Das Ernährungsbewusstsein innerhalb der Gesellschaft nimmt immer weiter zu. Bestimmt wirfst auch du den ein oder anderen Blick auf die Kalorien deiner Mahlzeiten. Doch hast du auch schon einmal auf den Kaloriengehalt von Porridge geachtet? Wenn nicht, dann bist du hier genau richtig – denn wir werden nicht nur auf den Kaloriengehalt von Porridge eingehen, sondern dir auch Tipps und Tricks an die Hand geben, wie du Kalorien einsparen oder auch erhöhen kannst.

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Porridge ist inzwischen in unserem Frühstücksleben perfekt integriert. Da aber Haferbrei immer noch oft als „langweilig“ betitelt wird, haben wir uns die Frage gestellt, wie wir dir die Haferflocken schmackhafter machen können. Durch Gewürze und Toppings lässt sich Porridge nicht nur noch gesünder machen, sondern auch noch leckerer. Was sind aber die richtigen Gewürze für dein Porridge? Alle Fragen dazu klären wir im heutigen Blogbeitrag.

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Der BMI ist ein Richtwert, der aus Körpergröße und Gewicht das Idealgewicht errechnet. Doch was, wenn man laut BMI übergewichtig ist? Wir zeigen dir, was der BMI wirklich aussagt und was du gegen einen zu hohen Body Mass Index tun kannst! Diesen Fragen gehen wir in diesem Blogbeitrag auf den Grund.

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Vitamine sind der Motor unseres Körpers. Gerade ein Vitamin hat unsere Aufmerksamkeit verdient: Vitamin B12. Es ist das „Superfood“ unter den Vitaminen. Was genau die gesundheitlichen Vorteile sind, wo du Vitamin B12 findest und warum du bereits beim Frühstücken auf deine Vitaminzufuhr achten solltest, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

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Nicht nur ein zu hoher, sondern auch ein zu niedriger BMI kann gesundheitliche Folgen mit sich bringen. Finde heraus, ab wann man von Untergewicht sprechen kann und was du dagegen tun kannst.

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Schon unsere Urgroßeltern kannten die wohltuende Wirkung von Haferbrei bei Magen-Darm-Problemen, daher ist es wohl kaum verwunderlich, dass Porridge dabei hilft, unseren Darm gesund zu halten. Das ist vor allem deshalb wichtig, weil ein großer Teil der Arbeit unseres Immunsystems im Darm verrichtet wird.
Wir beleuchten näher, warum Porridge so gesund ist für deinen Darm.