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Verival Blog #Ernährung

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Heimische Beeren: Wo kommen die leckeren Früchtchen eigentlich her?
  • Ernährung

Heimische Beeren: Wo kommen die leckeren Früchtchen eigentlich her?

April 29, 2020

Egal, ob im Müsli, Porridge oder einfach so: du hast sicherlich schon einmal heimische Beeren gegessen. Mittlerweile gehören die kleinen Früchte in fast jedes gesunde Frühstück. Doch wieso genau sind die heimischen Beeren so beliebt und welche Vorteile bringen sie mit sich?

Wie viele Kohlenhydrate braucht ein Sportler/eine Sportlerin?
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Wie viele Kohlenhydrate braucht ein Sportler/eine Sportlerin?

April 29, 2020

lenhydrate sind essentiell für eine ausgewogene Ernährung. Vor allem als Sportler solltest du nicht auf die Energielieferanten verzichten. Wie genau das geht und wie viele Kohlenhydrate du als sportlich aktiver Mensch brauchst, erläutern wir in diesem Blog.

Warum du unbedingt mehr Nüsse essen solltest
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Warum du unbedingt mehr Nüsse essen solltest

April 28, 2020

Nüsse sind wahre Superfoods. Denn entgegen der Vermutung, sie würden nur unnötig Kalorien liefern, versorgen uns Nüsse mit einer außerordentlichen Vielfalt an unterschiedlichen Nährstoffen. Die gesundheitlichen Vorteile eines täglichen Nusskonsums erstrecken sich von verbesserten Cholesterinwerten hin zu einer optimalen Hirnfunktion.

Welche Kohlenhydrate darf ich essen?
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Welche Kohlenhydrate darf ich essen?

April 28, 2020

Kohlenhydrate sind wichtig für eine ausgewogene Ernährung! Aber warum haben sie dann so einen schlechten Ruf und welche Kohlenhydrate sind gut für mich? Hier gibt’s alle Antworten!

Was sind langkettige Kohlenhydrate?
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Was sind langkettige Kohlenhydrate?

April 28, 2020

Kohlenhydrate liefern Energie für Körper und Gehirn. Es gibt aber unterschiedliche Arten von Kohlenhydraten! Welche Arten gut für uns sind und was langkettige Kohlenhydrate sind, verraten wir in diesem Beitrag.

Das ideale Frühstück vor dem Sport: Porridge
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Das ideale Frühstück vor dem Sport: Porridge

April 28, 2020

Porridge liefert uns essentielle Nährstoffe, die uns langzeitig mit Energie versorgen. Warum du die Hafer-Mahlzeit vor deinem Workout essen solltest verraten wir dir in diesem Blog.

Preiselbeeren – alles was du über die Preiselbeere wissen musst!
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  • Frühstück

Preiselbeeren – alles was du über die Preiselbeere wissen musst!

April 27, 2020

Preiselbeeren sind ein echtes Superfood! Alle positiven Wirkungen der Beeren inklusive leckeren Rezepten haben wir in diesem Beitrag zusammengefasst.

Himbeeren – was du über die Beere wissen solltest!
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  • Frühstück

Himbeeren – was du über die Beere wissen solltest!

April 27, 2020

Himbeeren sind wohl eine der Favoriten unter den Beerenliebhabern. Sie ist gesund und vielfältig einsetzbar. Was du über die Himbeere vielleicht noch nicht wusstest und leckere Rezepte gibt’s in diesem Blog.

Brombeeren – alles über die Beere!
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Brombeeren – alles über die Beere!

April 27, 2020

Brombeeren sind im Sommer besonders erfrischend und beliebt. Du kannst sie zu Desserts verarbeiten oder als Topping zum Müsli oder Porridge dazugeben. Die gesunden Vorteile der Beeren und wie du diese selbst anpflanzen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

Johannisbeeren – alles was du über die Johannisbeere wissen musst!
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Johannisbeeren – alles was du über die Johannisbeere wissen musst!

April 27, 2020

Johannisbeeren stecken voller Vitamine und Nährstoffe die gut für uns sind. Dank ihres süßen Geschmacks sind sie beliebte Toppings bei Müslis & Porridges. Alles, was du über Johannisbeeren wissen solltest, gibt’s in diesem Blog.

Erdbeeren – alles was du über diese beliebte Beere wissen musst!
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  • Frühstück

Erdbeeren – alles was du über diese beliebte Beere wissen musst!

April 27, 2020

Die süße rote Beere ist vor allem im Sommer nicht wegzudenken. Erdbeeren werden zu denleckersten Desserts verarbeitet und sind sehr gesund! Alles was du über die Erdbeere wissen solltest und wie du sie selber pflanzen kannst du hier nachlesen!

Heimische Nüsse – diese Nusssorten wachsen bei uns
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Heimische Nüsse – diese Nusssorten wachsen bei uns

April 24, 2020

Gerade im Frühstücksbereich erfreuen sich Nüsse an immer größerer Beliebtheit. Aufgrund der vielen Vorteile, die der Genuss von Nüssen mit sich bringt, werden immer mehr Nüsse gekauft. Welche Nüsse gibt es in Österreich und Deutschland? Welche Nussarten gibt es überhaupt? Und welche Sorten sind gesund? All diesen Fragen gehen wir im heutigen Blogbeitrag auf den Grund.

Ist Fett wirklich so ungesund?
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Ist Fett wirklich so ungesund?

April 24, 2020

Wer das Wort Fett hört, denkt wahrscheinlich schnell an ungesundes Junk Food. Das ist auch nicht abwegig – denn Junk Food enthält meist viel ungesundes Fett. Fett gehört allerdings zu den drei Makronährstoffen und ist deshalb unverzichtbar für den menschlichen Körper. Mehr über Fett, wie du gesundes Fett erkennst und in deine Ernährung integrieren kannst, findest du hier.

Ernährungsumstellung: So klappt’s auch langfristig!
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Ernährungsumstellung: So klappt’s auch langfristig!

April 24, 2020

Wer schon einmal versucht hat, durch eine Ernährungsumstellung neue Energie zu gewinnen, gesünder zu leben und vielleicht sogar ein paar Kilos loszuwerden, der weiß, dass es gar nicht so einfach ist, sich langfristig gesunde Essgewohnheiten anzueignen. Um dir neuen Mut zu machen und dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen, erfährst du hier alles Wissenswerte über die Ernährungsumstellung und wie du langfristige Erfolge feiern kannst.

10 gute Gründe für Overnight Oats
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10 gute Gründe für Overnight Oats

April 23, 2020

Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für Langschläfer. Du kannst sie bequem im Glas mitnehmen und unterwegs genießen. Die Oats sind aber nicht nur praktisch sondern auch gesund! Du bist noch nicht überzeugt? Hier gibt’s 10 gute Gründe für Overnight Oats.