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Verival Blog #Frühstück

Wie viel Chia Samen pro Tag?
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Wie viel Chia Samen pro Tag?

März 31, 2021

Chia Samen gelten zu Recht als Superfood. Die Power Samen enthalten viele Ballaststoffe. Außerdem punkten sie durch einen hohen Gehalt an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Daneben enthalten sie Nährstoffe wie z.B. Calcium, Eisen, Magnesium und Zink. Die höchste empfohlene Dosis 15 g Chia Samen pro Tag. Alle weiteren Empfehlungen und Richtlinien zu den Chia Samen findest du im Blog.

Reichhaltiges Protein Frühstück für alle Athleten
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Reichhaltiges Protein Frühstück für alle Athleten

März 25, 2021

Für ein reichhaltiges Protein Frühstück setzen Athleten am besten auf proteinreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Eier oder Magerquark. Diese Lebensmittel liefern wichtige Aminosäuren und somit den Grundbaustein für den Aufbau deiner Muskeln. Welche Vorteile ein eiweißreiches Frühstück für den Sport zusätzlich hat und was man dabei beachten sollte, erfährst du im Beitrag.

Haferflocken und Sport – die besten Kohlenhydrate für deinen Ernährungsplan
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Haferflocken und Sport – die besten Kohlenhydrate für deinen Ernährungsplan

März 19, 2021

Was macht Hafer zu einem so guten Kohlenhydratlieferanten? Wie viele Kohlenhydrate sollte ein Athlet pro Tag essen? Und warum sind sie überhaupt so wichtig? All das und noch vieles mehr erfährst du in diesem Artikel rund um Haferflocken und ihre Kohlenhydrate.

Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest
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Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest

März 17, 2021

Das richtige Essen vor dem Sport und auch eine angepasste Ernährungsweise sind die Grundbausteine für ein erfolgreiches Training. Hierbei ist der Verzicht von Alkohol, Süßigkeiten und Fastfood zu beachten, aber auch der notwendige Verzehr von Kohlenhydraten und Eiweiß. Was man in der Sporternährung sonst noch alles beachten sollte, findest du in diesem Beitrag!

Mehr Energie und Power durch ein gesundes Sport-Frühstück
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Mehr Energie und Power durch ein gesundes Sport-Frühstück

März 15, 2021

Eine ideale Sporternährung und das richtige Frühstück leisten einen entscheidenden Beitrag, um den Tag mit mehr Energie und voller Power richtig durchzustarten. In diesem Beitrag erfährst du über die richtige Ernährung für alle Athleten.

Kann man Chia Samen roh essen?
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Kann man Chia Samen roh essen?

März 8, 2021

Chia Samen stammen von der Pflanze, welche unter Botanikern als Salvia Hispancia bekannt ist. Sie kommen ursprünglich aus Mexiko und Lateinamerika zu uns nach Europa. In ihrem Heimatland sind die Samen schon seit langer Zeit in der gesunden Ernährung integriert. Bei uns in Europa erlebt das Superfood einen regelrechten Boom. Sie enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und sind proteinreich.

Nachhaltigkeit bei Verpackung – das solltest du wissen!
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Nachhaltigkeit bei Verpackung – das solltest du wissen!

März 3, 2021

Verpackungsmaterialien haben in den letzten Jahren immer mehr zu Diskussionen geführt. Es geht dabei oft um die Umwelt- und Klimaverträglichkeit. Gerade jetzt, wo die weltweite Klimakreise immer deutlichere Ausmaße annimmt, ist es wichtig darauf zu achten, welche Verpackungsmaterialien man kauft und produziert. Wir bei Verival nehmen unsere Verantwortung sehr ernst – deshalb verraten wir dir heute alles, was du über Verpackungen und ihre Nachhaltigkeit wissen musst.

Warum es wichtig ist, dass Kinder frühstücken
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Warum es wichtig ist, dass Kinder frühstücken

Februar 26, 2021

Fehlender Appetit am Morgen oder zu wenig Zeit sind häufige Gründe dafür, dass Kinder nicht frühstücken. Das hat allerdings große Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Kleinen während ihres aufregenden Alltags in der Schule oder im Kindergarten.

Aminosäuren im Hafer – Welche gesundheitlichen Vorteile haben sie?
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Aminosäuren im Hafer – Welche gesundheitlichen Vorteile haben sie?

Februar 23, 2021

Aminosäuren werden häufig als die Grundbausteine des Lebens bezeichnet. Sie ermöglichen die Synthese der sogenannten Proteine (auch Eiweiße genannt), aus denen wiederum die menschlichen Zellen bestehen.
Warum Aminosäuren für deinen Körper so wichtig sind und was für eine Rolle der Hafer im Zusammenhang damit spielt, erfährst du in diesem Beitrag!

Was sind Mineralstoffe und Spurenelemente?
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Was sind Mineralstoffe und Spurenelemente?

Februar 23, 2021

Eisen und Fluor, Natrium und Kalium, Kupfer und Mangan und Chrom – Alles schonmal gehört, aber keine Ahnung, was sich genau hinter diesen Nährstoffen verbirgt und warum sie wichtig sind? Hier findest Du die Antworten!

Nachhaltige Verpackung bei Verival
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Nachhaltige Verpackung bei Verival

Februar 15, 2021

Das Thema Verpackung spielt in unserem 360 Grad Social Responsibility Ansatz eine sehr große Rolle. Hier erfährst du alles zur nachhaltigen Verpackung von Verival.

Was ist das richtige Sportfrühstück für mich?
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Was ist das richtige Sportfrühstück für mich?

Februar 12, 2021

Sport und Ernährung sind zwei der wichtigsten Bestandteile eines gesunden Lebensstiles. Dabei solltest du insbesondere darauf achten, deine Ernährung an deinen sportlichen Alltag anzupassen. Wie das optimale Sportfrühstück aussieht und wie du es auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Oatmeal – deshalb ist das Power-Frühstück so gesund
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Oatmeal – deshalb ist das Power-Frühstück so gesund

Februar 5, 2021

Haferbrei, Porridge, Oatmeal – verschiedene Namen, die alle das gleiche köstliche Frühstück meinen. Der Frühstücksklassiker bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich und gilt damit als echtes Power-Frühstück.

Haferbrei – darum ist er das beste Frühstück zum Abnehmen
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Haferbrei – darum ist er das beste Frühstück zum Abnehmen

Februar 3, 2021

Hafer oder Porridge ist mitunter eines der gesündesten Frühstücksgerichte, die es gibt. In den letzten Jahren hat sich Oatmeal wirklich zum Frontrunner in der Frühstückswelt entwickelt. Gerade beim Abnehmen darf man Hafer nicht missen. Warum Hafer so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen hilft, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Kann man mit Chia Samen abnehmen? 5 Gründe warum sie helfen
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Kann man mit Chia Samen abnehmen? 5 Gründe warum sie helfen

Februar 3, 2021

Chia Samen sind das ultimative Superfood. Die kleinen Samen sind reich an Vitaminen, Proteinen, Antioxidantien und helfen dir beim Verdauen. Außerdem sind sie perfekt geeignet, um dein persönlicher Abnehmhelfer zu werden. Wie das geht, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.