Verival Blog #Rezepte

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Gesundes Eis ganz einfach zuhause selber zubereiten, geht das? Ja, das ist ganz einfach möglich mit diesem leckeren Nicecream Rezept. Du brauchst dafür nur gefrorene Bananen, ein paar gefrorene Beeren, vegane Pflanzenmilch, etwas zum Süßen und etwas Nuss- und Kokosmus.

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Quinoa ist schon seit in etwa 6000 Jahren ein Grundnahrungsmittel in der Andenregion in Südamerika. Seit einigen Jahren ist das Pseudo-Getreide jetzt auch in unseren Breitenkreisen in aller Munde. Quinoa ist so beliebt, da er eine ausgezeichnete vegane Eiweißquelle ist. Wie du daraus einen Quinoa-Porridge zubereitest, zeigen wir dir hier!

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Ein Nussmus, das bei vielen Leuten sehr beliebt ist, ist das Erdnussmus oder die Erdnussbutter. Oft ist in herkömmlicher Erdnussbutter aber sehr viel Zucker enthalten. Dein eigenes gesundes Erdnussmus kannst du aber auch ganz einfach selbst herstellen. Du brauchst dafür auch nur ganz wenige Zutaten.

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Pesto kannst du ganz schnell und einfach selber zubereiten. Du brauchst dafür nur eine paar Zutaten. Das Pesto eignet sich perfekt zu Nudeln, in deinem Salat oder auch als Brotaufstrich. Die Mandeln versorgen dich außerdem mit wichtigen ungesättigten Fettsäuren und essentiellen Mikronährstoffen wie Vitamin E, Kalzium, Magnesium und Folsäure.

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Besonders empfehlen wir Bananenbrot. Jede Art von Bananenbrot. Hier haben wir zum Beispiel ein leckeres Rezept mit unseren Verival Haferflocken. Durch die enthaltenen komplexen Kohlenhydrate in den Haferflocken hält dich das Bananenbrot auch lange satt.

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Unsere leckeren Porridgekugeln sind ganz leicht zuzubereiten. Man braucht dazu keinen Herd oder Backofen, für die Kugeln wird einfach der Teig vermengt und die Kugeln geformt. Wir haben für das Rezept Bircher Porridge verwendet, es kann aber auch jeder andere Verival Porridge dafür verwendet werden.

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Ein Gericht, das definitiv schon auf unserem Speiseplan steht, ist dieses leckere Rezept von Lena für einen Brioche Osterkranz mit saftiger Müslifüllung.

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Du hast noch Trockenhefe zu Hause und brauchst etwas Inspiration für ein leckeres Gericht, das du daraus zaubern kannst? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige. Unser Salzstangerl Rezept wird klassisch zubereitet, enthält aber zusätzlich auch noch Leinsamen. Die sind besonders gesund, da sie einen hohen Gehalt an Ballaststoffen haben.

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Dieser gesunde Walnuss-Karotten Kuchen schmeckt nicht nur super lecker, sondern versorgt dich durch die enthaltenen Walnüsse auch mit gesunden ungesättigten Fettsäuren, sowie wichtigen Omega 3 Fettsäuren. Außerdem verzichten wir in diesem Rezept komplett auf Industriezucker. Dieser Kuchen ist nur mit etwas Agavendicksaft als Zuckerersatz gesüßt.

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Drei Schichten aus Keksboden, Karamell und Schokolade. Das muss doch Sünde sein! Nicht mit unserem Rezept für gesunde Schokoriegel, denn dabei verzichten wir zur Gänze auf Haushaltszucker und setzen auf vollwertige Zutaten.

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Diese köstliche fruchtige Smoothiebowl ist besonders im Frühling und Sommer ideal. Außerdem versorgt sie dich mit wichtigen Vitaminen und gesunden Ballaststoffe sowie gesunden Omega 3 Fettsäuren durch die enthaltenen Chiasamen. Die Smoothiebowl ist in wenigen Minuten zubereitet und schmeckt schön erfrischend. Sie ist daher das perfekte Frühstück für heiße Tage.

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Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz einfach selber machen kannst, erfährst du hier!

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Hast du schon mal versucht, deinen Pflanzendrink einfach selbst herzustellen? Klingt aufwändig, ist aber nicht so. Und obendrein sparst du so auch noch viel Müll. Überzeug dich selbst und versuch doch mal unser einfaches und schnelles Rezept für deinen selbstgemachten Haferdrink.

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Du bist noch auf der Suche nach einer tollen Milchalternative? Dann ist unser Rezept für selbstgemachte Cashewmilch genau das richtige für dich. Dafür benötigst du lediglich Cashews, Süßungsmittel, eine Prise Salz und Wasser.

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Vegane Haselnussmilch lässt sich super leicht selber herstellen. Alle Zutaten, die du dazu benötigst, sind Haselnüsse und ein Süßungsmittel deiner Wahl. Wir empfehlen die Haselnussmilch vor allem aus dem Grund, dass sie sich sehr gut schäumen lässt. Daher eignet sie sich perfekt für Cappuccino und co.