Haferdrink einfach selber machen – Rezept

Pflanzendrinks aller Art liegen schwer im Trend. Vor dem Supermarktregal ist die Auswahl mittlerweile so groß, dass die Entscheidung oft schwerfällt. Wenn du aber schon seit Längerem auf pflanzliche Milchalternativen setzt, hast du bestimmt schon den ein oder anderen Favoriten – sei es geschmacklich oder aber auch hinsichtlich der Marke. Was die Ökobilanz von Pflanzendrinks […]
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Nüsse und ihre Nährstoffe – darum sind sie so gesund

Nüsse sind ausgezeichnete Nährstofflieferanten – so versorgen sie uns nicht nur mit gesunden Fetten, sondern liefern auch reichlich Vitamine, Mineralstoffe sowie Spurenelemente. Sie sollten daher in keinem Ernährungsplan fehlen. Dennoch werden sie von vielen Menschen als Kalorienbomben abgestempelt und in der Ernährung gemieden, um Kalorien einzusparen. Warum das aber keine gute Idee ist, sondern es […]
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Rezept: Cashewmilch selber machen

Du bist noch auf der Suche nach einer tollen Milchalternative? Dann ist unser Rezept für selbstgemachte Cashewmilch genau das richtige für dich. Dafür benötigst du lediglich Cashews, Süßungsmittel, eine Prise Salz und Wasser. Da die Cashewnuss im Vergleich zu anderen Nüssen relativ wenig Kalorien hat, gehört der Pflanzendrink zu den gesündesten Alternativen. Wir haben aber […]
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Rezept: Haselnussmilch selber machen

Vegane Haselnussmilch lässt sich super leicht selber herstellen. Alle Zutaten, die du dazu benötigst, sind Haselnüsse und ein Süßungsmittel deiner Wahl. Wir empfehlen die Haselnussmilch vor allem aus dem Grund, dass sie sich sehr gut schäumen lässt. Daher eignet sie sich perfekt für Cappuccino und co. Außerdem eignet sich der köstliche Haselnussdrink auch ideal für […]
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Rezept: Veganes Walnuss-Bananenbrot

Dieses vegane Walnuss-Bananenbrot schmeckt super lecker und ist auch sehr schnell zubereitet. Außerdem enthält es durch die Walnüsse viele wichtige Nährstoffe, wie beispielsweise einen hohen Anteil an Omega-3 Fettsäuren. Auch diverse Mikronährstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen und Zink sind in größeren Mengen in Walnüssen enthalten. Durch die enthaltenen komplexen Kohlenhydrate in den Haferflocken, sowie den […]
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Rezept: Bircher Granola

Ursprünglich als Diätspeise bekannt, hat sich das gesunde Bircher Müsli zum einem wahren Frühstücksklassiker entwickelt und darf mittlerweile auf keiner Frühstückskarte mehr fehlen. Wenn du wissen möchtest, wie es zubereitet wird, geht’s hier zum Orignalrezept Bircher Müsli. Benannt ist es übrigens nach seinem Erfinder, dem Arzt Maximilian Bircher-Benner.  Auch wir bei Verival können nicht genug von der Frühstücksspeise […]
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Rezept: Gesunder veganer Haselnuss-Schoko-Aufstrich

Diese rein pflanzliche Haselnuss-Schoko-Creme schmeckt nicht nur super lecker, sondern die enthaltenen Haselnüsse sind auch ein richtiges Brainfood, da sie deine Konzentration fördern. Außerdem helfen dir Haselnüsse deinen Cholesterinspiegel zu senken, da die kleinen Nüsse einen besonders hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren beinhalten. Nüsse im allgemeinen sind sehr wichtig für deinen Körper, da sie viele wichtige […]
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Rezept: Hafer Haselnuss Kekse

Unsere Hafer Haselnuss Kekse sind der perfekte Snack für Zwischendurch.  Denn Hafer ist sehr gesund. Durch den schonenden Gewinnungsprozess bleiben bei den Haferflocken so gut wie alle Nährstoffe erhalten. Sie zeichnen sich durch ihre einfache und vielseitige Zubereitung aus und sind nicht umsonst eine gesunde Grundlage für Müsli, Porridge oder Kekse, wie bei unseren Hafer-Haselnuss-Keksen. Haselnüsse gelten […]
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Rezept: Cashew Green Smoothie Bowl

Diese leckere Smoothiebowl ist ein ideales Rezept für dein Frühstück. Die Smoothiebowl enthält gesundes Obst, Gemüse und komplexe Kohlenhydrate und versorgt dich daher mit wichtigen Makro- und Mikronährstoffe. Außerdem enthalten die Cashews wichtige Nährstoffe und Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Kupfer. Kupfer ist dabei besonders gesund für dein Nervensytsem. Ein weiteres Smoothiebowl Rezept mit Chiasamen […]
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Rezept: Nuss-Energy Balls

Diese nussigen Energiekugeln versorgen dich schnell mit Energie und enthalten außerdem wichtige Nährstoffen durch die Nüsse, wie wichtige Omega-3 Fettsäuren, B-Vitamine und Vitamin E. Mehr über die Nährstoffe in Nüssen kannst du hier erfahren. Die enthaltenen Datteln und Haferflocken versorgen dich auch schnell mit Energie und diese Kugeln sind daher auch der ideale Snack vor […]
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