Exotische Smoothiebowl mit Chiasamen
Vorbereitungszeit10 Min.
Gesamtzeit10 Min.
Portionen: 2
Kalorien: 230kcal
- 1 Mango
- 1 Banane
- 200 g Sojajoghurt oder eine andere pflanzliche Alternative
- 1 Maracuja (optional)
- 1 EL Kokosflocken
- 1 EL Chiasamen
Schäle zuerst die Mango und die Banane und schneide dann beides in kleine Stücke.
Gib dann das Sojajoghurt und einen halben Esslöffel Chiasamen hinzu und vermische alle Zutaten miteinander bis eine cremige Masse entsteht.
Gib dann die Masse in eine Schüssel und schon ist deine Smoothiebowl fertig. Jetzt kannst du sie noch mit Toppings deiner Wahl, wie beispielsweise Chiasamen, Kokosflocken, Banane und Maracuja verzieren.
Calories: 230kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 7g | Fat: 9g | Calcium: 12mg | Iron: 30mg