Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dich gesünder ernähren möchtest, hier findest du alles, was du wissen musst. Schaue jetzt gleich in unser Magazin und starte los!
Du möchtest fitter werden, Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach gesünder leben? Dann entdecke hier unsere Artikel mit vielen hilfreichen Tipps und köstlichen Rezepten und starte noch heute mit deinem Ziel!
Neueste Beiträge
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Porridge ist eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die eine gesunde Darmflora unterstützt. Mit Haferflocken als Hauptzutat bietet es eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Darmgesundheit fördern. Mehr Tipps, wie du deine Darmflora dank Haferbrei verbessern kannst, findest du hier.
Ernährung
Das Mikrobiom im Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und hat vielfältige Funktionen. Dazu in diesem Artikel nun mehr.
Ernährung
Präbiotika spielen eine wichtige Rolle, wenn es um die Darmgesundheit geht und sie wirken sich auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Sie sind in ganz bestimmten Lebensmitteln enthalten und als Ergänzung zu Probiotika sorgen sie für eine gesunde Darmflora. Was genau hinter Präbiotika steckt und wie sie mit Probiotika in Verbindung stehen erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Ernährung, Frühstück
Eine darmgesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einer optimalen Verdauung und allgemeinen Gesundheit. Durch den Fokus auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte unterstützen wir die Darmbewegung, fördern eine gesunde Darmflora und halten den Cholesterinspiegel stabil. Das Frühstück, insbesondere Porridge, bietet einen optimalen Start in den Tag und liefert wichtige Nährstoffe für eine gesunde Verdauung.
Abnehmen, Ernährung, Frühstück
Haferflocken sind eine ballaststoffreiche Nahrung und eine natürliche Quelle von Prä- und Probiotika. Sie fördern das Wachstum guter Bakterien im Darm, verbessern die Verdauung und unterstützen eine gesunde Darmflora.
Ernährung
Das Mikrobiom – auch Darmflora genannt – ist eine komplexe Gemeinschaft von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die in unserem Darm leben. In diesem Artikel werden wir uns einige der besten Lebensmittel für das Mikrobiom ansehen. Jetzt mehr lesen!
Verival Blog
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Porridge ist eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die eine gesunde Darmflora unterstützt. Mit Haferflocken als Hauptzutat bietet es eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Darmgesundheit fördern. Mehr Tipps, wie du deine Darmflora dank Haferbrei verbessern kannst, findest du hier.
Ernährung
Das Mikrobiom im Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und hat vielfältige Funktionen. Dazu in diesem Artikel nun mehr.
Ernährung
Präbiotika spielen eine wichtige Rolle, wenn es um die Darmgesundheit geht und sie wirken sich auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Sie sind in ganz bestimmten Lebensmitteln enthalten und als Ergänzung zu Probiotika sorgen sie für eine gesunde Darmflora. Was genau hinter Präbiotika steckt und wie sie mit Probiotika in Verbindung stehen erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Ernährung, Frühstück
Eine darmgesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einer optimalen Verdauung und allgemeinen Gesundheit. Durch den Fokus auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte unterstützen wir die Darmbewegung, fördern eine gesunde Darmflora und halten den Cholesterinspiegel stabil. Das Frühstück, insbesondere Porridge, bietet einen optimalen Start in den Tag und liefert wichtige Nährstoffe für eine gesunde Verdauung.
Abnehmen, Ernährung, Frühstück
Haferflocken sind eine ballaststoffreiche Nahrung und eine natürliche Quelle von Prä- und Probiotika. Sie fördern das Wachstum guter Bakterien im Darm, verbessern die Verdauung und unterstützen eine gesunde Darmflora.
Ernährung
Das Mikrobiom – auch Darmflora genannt – ist eine komplexe Gemeinschaft von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die in unserem Darm leben. In diesem Artikel werden wir uns einige der besten Lebensmittel für das Mikrobiom ansehen. Jetzt mehr lesen!
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Haferflocken sind als Hauptzutat von Müsli oder Porridge sind Haferflocken von vielen Frühstückstischen nicht mehr wegzudenken. Auch in der Sportlernahrung, beispielsweise in Müsliriegeln, sind sie ein wichtiger Bestandteil. Sie gelten als Superfood und da sie nicht um den halben Erdball transportiert werden müssen.
Ernährung, Gesund leben
Probiotika haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen, denn sie haben eine ganz wesentliche Bedeutung für die Darmgesundheit. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du über Probiotika wissen musst und wie du mit ihrer Hilfe deine Darmflora auf ganz natürliche Weise unterstützen kannst.
Ernährung, Fitness, Gesund leben
Wenn wir unsere Immunabwehr stärken wollen, geben wir oft zu wenig auf das Immunsystem im Darm acht. Mithilfe einer gesunden Ernährung können wir unsere Darm-eigene Immunabwehr stärken. In diesem Artikel zeigen wir dir wie.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Eine ballaststoffreiche Ernährung ruft bei vielen Menschen auf den ersten Blick etwas Negatives hervor. Denn Ballast ist ja nicht gerade für seine positiven Eigenschaften bekannt. Für Ballaststoffe in Lebensmitteln gilt das jedoch nicht – ganz im Gegenteil.
Seit etlichen Jahren ist nun schon bekannt, dass diese Stoffe zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung dazugehören. Doch das war nicht immer so: Vor noch nicht allzu langer Zeit galten Ballaststoffe als wertlos, da sie vermeintlich keinen Nutzen für den menschlichen Körper hatten.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Müsli gehört zu einem gesunden Frühstück einfach dazu. Aber warum ist ist Müsli gesund und wie gut ist es für meine Verdauung? Antworten auf diese Fragen und leckere Rezepte findest du in diesem Beitrag.
Empfohlene Artikel
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Unser Magen Darm System ist wohl eines der komplexesten Systeme unseres Körpers. Willst du dein Wohlbefinden steigern? Dann gilt: Darmgesundheit fördern. Was ist ein gesunder Darm und welche positiven Effekte haben Haferflocken auf den Darm? All diese und weitere Fragen werden wir in folgendem Beitrag beantworten.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Bereits unsere Großeltern wussten über die wohltuende Wirkung der Hafermahlzeit Bescheid, und so weckt das Frühstücksgericht wohl bei einigen alte Kindheitserinnerungen.
Seit einiger Zeit gewinnt der Frühstücksklassiker wieder an Beliebtheit und findet Einzug auf Speisekarten hipper Lokale und in digitalen Food Blogs.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Haferflocken sind als Hauptzutat von Müsli oder Porridge sind Haferflocken von vielen Frühstückstischen nicht mehr wegzudenken. Auch in der Sportlernahrung, beispielsweise in Müsliriegeln, sind sie ein wichtiger Bestandteil. Sie gelten als Superfood und da sie nicht um den halben Erdball transportiert werden müssen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Langschläfer aufgepasst! – Wenn du morgens gerne etwas mehr Zeit im Bett verbringst, aber trotzdem nicht aufs Frühstück verzichten möchtest, bist du hier genau richtig. Ein Geheimtipp für dich: Overnight Oats. Wie der Name schon sagt, wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken, Milch oder Wasser und frischem Obst schon am Vortag zubereitet.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Die erste Challenge für einen gesunden Start in den Tag scheint für viele ein zuckerfreies Frühstück, greift man doch nur allzu gerne zu einem Brötchen mit süßem Aufstrich zum morgendlichen Kaffee. Doch das muss nicht sein. Es gibt viele einfache Rezepte mit zuckerfreien Lebensmitteln, die dich für deinen Tag fit machen und dir süßen Genuss verschaffen. Alles dazu findest du im Beitrag!
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Kohlenhydrate sollten auf keinem Speiseplan fehlen. Warum und welche du zu dir nehmen solltest, erfährst du in diesem Beitrag!
Frühstück für Kinder, Gesund leben
Gerade an Wochentagen ist morgens die Zeit mehr als knapp. Jeder zusätzliche Handgriff bringt den Plan ins Wanken. Doch die Zeit für ein gesundes Frühstück ist die wichtigste. Denn mit einem ausgewogenen und ballaststoffreichen Frühstück startet jedes Kind fröhlicher, konzentrierter und vor allem gesünder in den Tag.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Du möchtest gesund frühstücken, aber weißt nicht wie? Außerdem hast du keine Lust, beim Geschmack Abstriche zu machen? In unserem Ratgeber erfährst du, wie du gleichzeitig lecker und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt in den Tag starten kannst.
Ernährung, Gesund leben
Chia Samen bzw. Chia, wird in der Fachsprache „Chia Salvia hispanica“ genannt und ist unter anderem ein „Novel Food“. Wie dieses Superfood auf unseren Körper wirkt und was die Chiasamen so gesund macht, erfährst du in diesem Beitrag.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
In der Botanik gilt eine Frucht, welche aus einem einzigen Fruchtknoten (Perikarp) der Schließfrüchten hervorgehen, als Beere. In diesem Beitrag schreiben wir darüber, was du über Beeren wissen solltest, warum sie gesund sind und was sie so besonders macht.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine der gesündesten Getreidesorten überhaupt und ist somit ein richtiges „Urgestein“ in der gesunden Ernährung.
Ernährung, Fitness, Gesund leben
Gesunde Ernährung liegt im Trend und das ist gut so. Sie stärkt Organismus sowie Abwehrsystem und fördert die Leistungsfähigkeit. Dank einer kontinuierlich zunehmenden Auswahl an gesunden Nahrungsmitteln fällt eine gesunde und ausgewogene Kost heutzutage immer leichter.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Egal ob braun, blanchiert, geröstet, als Splitter, Blättchen oder als Ganzes. Mandeln sind mit ihrem süßlich milden Geschmack bei vielen beliebt. Doch was macht die Mandel zum kleinen Multitalent? Wie wird sie angebaut und woher kommt die Mandel?
Ernährung, Gesund leben, Muskelaufbau
Nüsse und Nussfrüchte sind ausgezeichnete Nährstofflieferanten. Sie versorgen uns nicht nur mit gesunden Fetten, sondern liefern auch reichlich Vitamine, Mineralstoffe sowie Spurenelemente. Sie sollten daher in keinem Ernährungsplan fehlen. Mehr dazu erfährst du in diesem Beitrag.
