Verival Magazin

Dein Magazin für gesunde Ernährung

Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dich gesünder ernähren möchtest, hier findest du alles, was du wissen musst. Schaue jetzt gleich in unser Magazin und starte los!

Was ist dein Ziel?

Du möchtest fitter werden, Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach gesünder leben? Dann entdecke hier unsere Artikel mit vielen hilfreichen Tipps und köstlichen Rezepten und starte noch heute mit deinem Ziel!

Verival Blog

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Ernährung, Frühstück

Wie gesund ist Mandelmilch wirklich?

Mandelmilch ist eine beliebte Alternative zu Kuhmilch, besonders für Veganer und Laktoseintolerante. Sie bietet viele gesundheitliche Vorteile, wie einen hohen Vitamin E-Gehalt und wenig Kalorien. Selbstgemachte Mandelmilch enthält keine Zusatzstoffe und schmeckt frischer, erfordert jedoch mehr Zeit und hat eine kürzere Haltbarkeit. Gekaufte Mandelmilch ist praktisch und langlebig, enthält aber oft Zucker und Zusatzstoffe.

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Ernährung, Rezepte

Mandelmilch einfach selber machen

Mandelmilch selber machen ist einfacher als du vielleicht denkst! Ob für dein morgendliches Porridge, zum Backen oder Kochen – die Herstellung von Mandelmilch zu Hause bietet eine gesunde und umweltfreundliche Alternative zu traditionellen Milchprodukten. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du Mandelmilch ganz einfach selbst herstellen kannst und warum sie eine so beliebte Wahl unter den Milchalternativen ist.

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Ernährung

Mandelmilch – alles was du darüber wissen solltest

Warum greifen immer mehr Menschen zu Mandelmilch als Alternative zur traditionellen Kuhmilch? Diese nussige Alternative bietet nicht nur einen angenehmen, milden Geschmack, sondern ist auch vielseitig in der Küche einsetzbar, von Smoothies über Frühstücksrezepte bis hin zu Backwaren. In diesem Artikel sehen wir uns an, was Mandelmilch so besonders macht und wie du sie am besten in deine Ernährung integrieren kannst. 

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Ernährung

Wie gesund ist Sojamilch wirklich?

Sojamilch ist eine beliebte Kuhmilchalternative. Aber wie gesund ist Sojamilch und wie macht man Sojamilch eigentlich selber? In diesem Beitrag verraten wir dir wie gesund Sojadrink ist und auf welche Zutaten du achten solltest.

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Ernährung

Sojamilch einfach selber machen

Du suchst nach einer Alternative zu Kuhmilch oder anderen pflanzlichen Alternativen und möchtest dafür nicht Unmengen an Geld ausgeben? Du kannst auch einfach zu Hause selber deine eigene Sojamilch herstellen: wir zeigen dir wie es geht.

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Ernährung

Sojamilch – alles, was du darüber wissen solltest

Sojamilch ist eine der bekanntesten Milchalternativen auf dem Markt und wird insbesondere in veganen Ernährungsweisen sehr geschätzt. In diesem Artikel erkunden wir, wie Sojamilch produziert wird, welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet und wie sie sich von anderen Milchalternativen unterscheidet. Erfahre mehr über diesen nahrhaften und nachhaltigen Pflanzendrink.

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Ernährung

Ist Hafermilch ungesund?

Während immer mehr Menschen Kuhmilch durch Hafermilch ersetzen, bleibt die Frage, ob Hafermilch ungesund ist, für viele Verbraucher:innen relevant. In diesem Artikel sehen wir uns die gesundheitlichen Aspekte der pflanzlichen Milchalternative genauer an, werfen einen Blick auf ihre Inhaltsstoffe und bieten eine wissenschaftlich fundierte Antwort auf die weit verbreitete Frage.

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Ernährung, Gesund leben

Sojamilch und ihre Nährwerte: So gesund ist sie!

Sojamilch ist eine nährstoffreiche Alternative zu Kuhmilch, reich an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren und wichtigen Vitaminen. Sie ist laktosefrei und umweltfreundlich. Sojamilch bietet gesundheitliche Vorteile wie Herzgesundheit und hormonelle Balance. Selbstgemachte Sojamilch ist einfach herzustellen und bietet Kontrolle über Inhaltsstoffe. Ein gesunder und nachhaltiger Ersatz für herkömmliche Milchprodukte.

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Ernährung, Frühstück, Muskelaufbau

Sojamilch: Wie viele Kalorien hat die Alternative eigentlich?

Sojamilch ist eine beliebte pflanzliche Alternative zu Kuhmilch, reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Mit etwa 80-100 Kalorien pro Tasse bietet sie viele gesundheitliche Vorteile, ist laktosefrei, cholesterinfrei und umweltfreundlich. Achte auf ungesüßte Varianten, um zusätzlichen Zucker zu vermeiden und von den zahlreichen Nährstoffen zu profitieren.

Ernährung

Die Nährwerte von Hafermilch

Hafermilch hat sich nicht nur wegen ihres milden Geschmacks und ihrer vielseitigen Verwendbarkeit als beliebte Milchalternative etabliert, sondern auch aufgrund ihrer beeindruckenden Nährwerte. Sie bietet eine reichhaltige Energiequelle, enthält wenig Fett, liefert wertvolle Ballaststoffe. Ideal für deinen Morgenkaffee, dein Lieblingsporridge und sogar zum Kochen und Backen. Was das im Detail bedeutet, erfährst du hier. 

Abnehmen, Ernährung, Frühstück

Wie viele Kalorien hat Hafermilch eigentlich?

Hafermilch ist eine beliebte Milchalternative mit einem variablen Kaloriengehalt, abhängig von Zutaten wie Haferflocken, Wasser und Zusatzstoffen wie Ölen oder Süßungsmitteln. Im Vergleich zu Kuhmilch enthält sie oft weniger Kalorien und Fett. Hafermilch bietet Nährstoffe wie Ballaststoffe und ist für Menschen mit Laktoseintoleranz oder veganer Ernährung geeignet. Es kann auch in einer kalorienbewussten Ernährung helfen und vielseitig in Smoothies oder herzhaften Gerichten verwendet werden.

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