
So geht gesundes Snacken
Wer kennt es nicht? Die Konzentration lässt nach, die Augenlider werden schwer und die Gedanken wandern überall dorthin, wo man sie gerade nicht brauchen kann. Der Körper verlangt eindeutig nach einem Energieschub! Wie du das Nachmittagstief und kleine Heißhungerattacken zwischen den Hauptmahlzeiten ganz leicht überstehst?
Natürlich mit unseren Verival Snacks. Snacken bedeutet nämlich nicht immer gleich ungesund. Wir zeigen dir wie es geht!

Nüsse sind ein wahres Brainfood
In der Schule, Uni oder Arbeit ist es notwendig, lange konzentriert und leistungsfähig zu bleiben. Wenn es darum geht, die richtigen Snacks dafür zu finden, sollten Nüsse auf jeden Fall die erste Wahl sein. Nüsse haben nämlich positive Auswirkungen auf unser Gehirn und seine Leistungsfähigkeit. Verantwortlich für die Steigerung der Leistungsfähigkeit unseres Gehirns sind Vitamine und Mineralstoffe, wie Lecithin und verschiedene B-Vitamine wie Vitamin B1, die in Nüssen enthalten sind. Damit du dein Gehirn während der Arbeit optimal unterstützt, ist eine Handvoll Nüsse, also in etwa 20-30g, optimal.

Waffeln mit gesunden Toppings
Reis- und Maiswaffeln sind auch ideal als gesunder Snak für zwischendurch geeignet. Sie sind im Vergleich zu Brot kalorienarm und versorgen dich auch mit pflanzlichen Proteinen. Als Topping kannst du beispielsweise Hummus und Gemüse verwenden oder für alle, die es lieber süßer mögen ist unsere Crunchy Protein Mandelcreme ohne Zuckerzusatz perfekt. Hier sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt und du kannst ganz einfach variieren.

Für den großen Snackhunger: Overnight Oats
Wenn du nach einer kalorienarmen aber sättigenden Zwischenmahlzeit für den großen Snackhunger suchst, solltest du Overnight Oats probieren. Vermische dafür einfach Haferflocken mit der doppelten Menge Milch oder Pflanzendrink und lasse die Mischung für mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ziehen. Anschließend kannst du die Oats mit Toppings wie Nüssen, Obst oder Leinsamen toppen.

Müsliriegel selber machen
Selbstgemachte Müsliriegel sind eine tolle Möglichkeit für einen gesunden und leckeren Snack. Bei handgemachten Riegeln kann man kontrollieren, wie viel Zucker im Produkt landet – oder man backt Riegel, die komplett ohne Zucker auskommen. Als Basis eignen sich diverse Flocken wie Haferflocken ideal. Am besten kannst du zum Beispiel Datteln für deine gesunden Riegel zum Süßen benutzen. Auch Nüsse sättigen dich zusätzlich und liefern dir auch noch wichtige Nährstoffe.
Müsliriegel sind außerdem einfach und schnell vorzubereiten und du kannst sie am Wochenende für die ganze Woche im Vorhinein machen.

Gesunde Energyballs für schnelle Energie
Neben Müsliriegeln sind Energyballs auch eine schneller und gesunder Snack. Mische dafür einfach Datteln mit Nüssen und Flocken deiner Wahl und vermische alles in einem Mixer. Forme dann Kugeln und wälze sie noch in Kokosflocken. Schon sind deine selbstgemachten Energiekugeln ohne Zucker fertig!
-
Porridge mit Haferkleie – Grundrezept
Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...
Katharina HannPorridge mit Haferkleie – Grundrezept
Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...
KKatharina Hann• -
Haferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...
Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere...
Alexandra WiesingerHaferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...
Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere...
Alexandra Wiesinger• -
Rezept: Mandelmilch selber machen
Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz...
Alexandra WiesingerRezept: Mandelmilch selber machen
Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz...
Alexandra Wiesinger•
-
Bio Green Protein Waffeln
5.0 / 5.0
5.0 9 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 2,59 €Normaler PreisStückpreis 21,58 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Maiswaffeln
5.0 / 5.0
5.0 3 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 1,79 €Normaler PreisStückpreis 17,90 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Mais-Quinoa Waffeln
5.0 / 5.0
5.0 1 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 1,99 €Normaler PreisStückpreis 19,90 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Crunchy Protein Mandelcreme
4.96 / 5.0
4.96 25 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 12,99 €Normaler PreisStückpreis 43,30 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Schoko Reiswaffeln
Normaler Preis 2,59 €Normaler PreisStückpreis 25,90 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Erdbeer-Joghurt Reiswaffeln
4.5 / 5.0
4.5 4 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 2,59 €Normaler PreisStückpreis 25,90 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Ausverkauft
Bio Joghurt Reiswaffeln
5.0 / 5.0
5.0 2 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 2,59 €Normaler PreisStückpreis 25,90 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
Ausverkauft -
Bio Honig Waffeln
4.4 / 5.0
4.4 5 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 2,79 €Normaler PreisStückpreis 15,94 € / pro 1000g2 verfügbare Größen
-
Bio Dattel-Kokos Konfekt
5.0 / 5.0
5.0 8 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 1,79 €Normaler PreisStückpreis 44,75 € / pro 1000g2 verfügbare Größen
-
Ausverkauft
Bio Datteln getrocknet
5.0 / 5.0
5.0 1 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 3,29 €Normaler PreisStückpreis 16,45 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
Ausverkauft -
Bio Early Bird
5.0 / 5.0
5.0 4 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 5,19 €Normaler PreisStückpreis 34,60 € / pro 1000g2 verfügbare Größen
-
Bio Work Out
5.0 / 5.0
5.0 3 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 4,89 €Normaler PreisStückpreis 32,60 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Smart Start
Normaler Preis 5,49 €Normaler PreisStückpreis 27,45 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Energiekick Nuss-Frucht Mix
4.6 / 5.0
4.6 5 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 5,59 €Normaler PreisStückpreis 27,95 € / pro 1000g2 verfügbare Größen
-
Bio Time Out
Normaler Preis 2,49 €Normaler PreisStückpreis 49,80 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Brain Kick
Normaler Preis 2,49 €Normaler PreisStückpreis 55,33 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Cashew Nüsse
Normaler Preis 4,69 €Normaler PreisStückpreis 37,52 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Sport Shake Erdbeere-Brombeere
5.0 / 5.0
5.0 2 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 2,49 €Normaler PreisStückpreis 71,14 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Mandeln
Normaler Preis 6,49 €Normaler PreisStückpreis 32,45 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Walnüsse
5.0 / 5.0
5.0 1 Bewertungen insgesamt
Normaler Preis 4,99 €Normaler PreisStückpreis 33,27 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Bio Sultaninen hell
Normaler Preis 3,99 €Normaler PreisStückpreis 15,96 € / pro 1000g1 verfügbare Größe
-
Histaminintoleranz - Das ist das perfekte hista...
Wer nach dem Frühstück regelmäßig unter Kopfschmerzen, Hautrötungen oder einem unangenehmen Völlegefühl leidet, könnte an einer Histaminintoleranz leiden. Viele klassische Frühstückszutaten wie Käse, Aufschnitt oder überreifes Obst sind reich an...
Nadine PalmetshoferHistaminintoleranz - Das ist das perfekte hista...
Wer nach dem Frühstück regelmäßig unter Kopfschmerzen, Hautrötungen oder einem unangenehmen Völlegefühl leidet, könnte an einer Histaminintoleranz leiden. Viele klassische Frühstückszutaten wie Käse, Aufschnitt oder überreifes Obst sind reich an...
NNadine Palmetshofer• -
Histaminintoleranz - Mit diesen 10 Tipps kannst...
Du ernährst dich bewusst, achtest auf Qualität und trotzdem reagiert dein Körper manchmal mit Kopfschmerzen, Hautrötungen oder Bauchgrummeln? Dann könnte Histamin der stille Auslöser sein. Gerade im Alltag ist es...
Nadine PalmetshoferHistaminintoleranz - Mit diesen 10 Tipps kannst...
Du ernährst dich bewusst, achtest auf Qualität und trotzdem reagiert dein Körper manchmal mit Kopfschmerzen, Hautrötungen oder Bauchgrummeln? Dann könnte Histamin der stille Auslöser sein. Gerade im Alltag ist es...
NNadine Palmetshofer• -
Histaminintoleranz - Auf diese Lebensmittel sol...
Histaminintoleranz bedeutet nicht automatisch Verzicht. Du lernst, welche Lebensmittel wirklich problematisch sind, warum sie Reaktionen auslösen und wie du im Alltag trotzdem genussvoll und entspannt essen kannst – mit frischen...
Dominik WendlHistaminintoleranz - Auf diese Lebensmittel sol...
Histaminintoleranz bedeutet nicht automatisch Verzicht. Du lernst, welche Lebensmittel wirklich problematisch sind, warum sie Reaktionen auslösen und wie du im Alltag trotzdem genussvoll und entspannt essen kannst – mit frischen...
DDominik Wendl•