Alexandra Wiesinger, Author at Verival Blog

Alexandra Wiesinger

Gesunde Ernährung spielt für mich sowohl persönlich als auch in meinem beruflichen Kontext eine große Rolle. Deswegen probiere ich gerne neue Rezepte aus und teile hier mit euch meine Tipps für einen gesunden Lebensstil und leckeres nahrhaftes Frühstück. Dabei ist es mir besonders wichtig einen klaren Überblick über verschiedene Ernährungsthemen zu geben und euch alltagstaugliche Tipps mit an die Hand zu geben. Mein liebstes Verival Produkt: das Himbeer-Kakao Sport Porridge mit Haferkleie. Zu meinem Lieblingsprodukt

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Alle Beiträge von Alexandra Wiesinger

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Ernährung

Darum wirkt sich Haferkleie positiv auf deinen Cholesterin aus

Wir möchten dir hier ein Lebensmittel – das Superfood Haferkleie vorstellen, das dich hervorragend dabei unterstützen kann, auf natürliche Weise deine Cholesterinwerte zu optimieren. Jetzt mehr lesen!

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Ernährung

Darum ist Haferkleie so gesund

Mit rund 331 Kilokalorien pro 100 Gramm Haferkleie bringt dieses heimische Superfood nicht nur Energie mit, sondern auch eine Vielzahl an Nährstoffen. Jetzt mehr lesen!

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Ernährung, Gesund leben

Reich an Ballaststoffen und ideal für jede Diät: Die Dattel

Datteln sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln. Ihre natürliche Süße kann Heißhungerattacken entgegenwirken und dient als gesunde Alternative zu industriellen Zuckerzusätzen. In Maßen genossen können Datteln eine wertvolle Ergänzung für verschiedene Diätpläne sein, indem sie Nährstoffe liefern, ohne Kompromisse beim Geschmack einzugehen.

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Ernährung, Gesund leben

Sind Datteln gut für die Psyche?

Datteln enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die im Körper zur Produktion von Serotonin, dem sogenannten „Wohlfühlhormon“, beiträgt. Erfahre warum dies von Vorteil sein kann.

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Ernährung, Gesund leben

Die Dattelpalme – ein Lebensspender in der Wüstenlandschaft

Die Dattelpalme, in den sengenden Wüstenregionen heimisch, stellt seit Jahrtausenden eine unverzichtbare Lebensquelle für die dort ansässigen Völker dar. Erfahre mehr darüber!

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Ernährung, Gesund leben

Warum man nicht zu viele Datteln essen sollte

Datteln bieten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, darunter Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Doch wie bei allem im Leben gilt auch hier: Zu viel des Guten kann schädlich sein. Mehr dazu in diesem Beitrag!

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Ernährung, Gesund leben

So gesund sind Datteln wirklich

Datteln sind eine nährstoffreiche Frucht, die Ballaststoffe, wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthält. Ihre antioxidativen Eigenschaften können dabei helfen, entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren, und ihre Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung. Trotz ihrer Süße haben Datteln einen niedrigen glykämischen Index, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.

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Abnehmen, Ernährung

Datteln – ein gesunder Begleiter beim Abnehmen?

Datteln können trotz ihres hohen Kaloriengehalts ein nützlicher Begleiter beim Abnehmen sein, da sie sättigende Ballaststoffe enthalten und den Blutzuckerspiegel stabil halten. Ihre natürliche Süße kann Heißhunger auf Süßigkeiten reduzieren und als Ersatz für raffinierte Zucker in Snacks und Desserts dienen. Dennoch sollte man sie wegen ihres Energiegehalts in Maßen genießen und in einen ausgewogenen Ernährungsplan integrieren.

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Ernährung, Gesund leben

Geschichte und Herkunft der Dattel – ein süßer Streifzug durch die Zeit

Datteln werden seit über 5.000 Jahren in den heißen Wüstenregionen des Nahen Ostens angebaut und gelten als eines der ältesten kultivierten Lebensmittel der Menschheit. Sie waren ein Grundnahrungsmittel alter Zivilisationen wie der Sumerer und Ägypter und wurden oft in religiösen Zeremonien und als Handelsgut verwendet. Die Verbreitung der Dattelpalme folgte Handelsrouten, wodurch die Frucht schließlich in Nordafrika, Spanien und später in andere Teile der Welt gelangte.

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Ernährung, Gesund leben

Wie viele Kalorien haben Datteln?

Der Kaloriengehalt der Dattelstammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten, insbesondere aus natürlichen Zuckern. Obwohl sie energiereich sind, bieten Datteln aufgrund ihres Nährstoffprofils zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

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Ernährung, Gesund leben

Nährwerte und gesundheitliche Vorteile der Dattel

Datteln sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien wie Kalium und Magnesium. Sie unterstützen die Verdauung, helfen beim Aufrechterhalten eines stabilen Blutzuckerspiegels und können die Herzgesundheit fördern. Trotz ihrer natürlichen Süße haben Datteln einen niedrigen glykämischen Index, was sie zu einer gesunden Snack-Option macht.