Verival Blog #Gesund leben

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Ernährung, Gesund leben

Alles, was du über den Blutzuckerspiegel wissen musst

Mit ihrem Blutzuckerspiegel setzen sich die meisten Menschen erst auseinander, wenn sie an Diabetes leiden. Doch nicht nur für Erkrankte ist der Blutzuckerspiegel relevant. Mit einer passenden Ernährung kannst du deinen Blutzucker stabil halten und so dein Wohlbefinden erhöhen, während du gleichzeitig verschiedenen Volkskrankheiten vorbeugst. Worauf du achten solltest und wie du deinen Blutzuckerspiegel optimierst, erfährst du in diesem Beitrag.

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Abnehmen, Ernährung, Gesund leben

Gesunde Ernährung – mit diesen 10 Tipps funktionierts

Ein gesunder Lebensstil wird für viele Menschen immer wichtiger. Gerade die Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Im heutigen Blogbeitrag haben wir 10 Tipps für dich, um dir eine gesunde Ernährung zu erleichtern.

Abnehmen, Ernährung, Gesund leben

6 hilfreiche Tipps gegen Heißhunger

Kaum kommt man abends zur Ruhe und macht es ich auf der Couch gemütlich, meldet sich der unbändige Drang nach Essen. Etwas Süßes muss her – und zwar sofort! Heißhunger kennen die meisten von Diäten, wenn es eigentlich darum geht, ein paar Kilos loszuwerden. Das intensive Verlangen nach hochkalorischen Lebensmitteln macht dieses Projekt zu einer Bewährungsprobe, an der selbst jene mit eiserner Disziplin kläglich scheitern.
Wir sagen dem Heißhunger mit unseren 6 Tipps den Kampf an.

Frühstück, Gesund leben

Auf diese drei Inhaltsstoffe solltest du in deinem Müsli achten

Müsli ist ein beliebtes Frühstück, das nahezu jeden Geschmack trifft. Dank der vielfältigen Möglichkeiten an Zutaten, bietet es eine große Variation und wird garantiert nicht langweilig. Neben diversen Getreideflocken, Nüssen und Samen sorgen zum Beispiel auch getrocknete Früchte aller Art für Abwechslung – am besten in Bio-Qualität. Dennoch gibt es einige Inhaltsstoffe, auf die du in deinem Bio-Müsli achten solltest, um ein gesundes und vollwertiges Frühstück genießen zu können.

Frühstück, Gesund leben

Baked Oats – der neue Trend zum Frühstück

Baked Oats sind der neueste Trend in Sachen Frühstück. Die gebackenen Haferflocken sind sehr gesund und beim Frühstück sehr beliebt. Wie du am besten Baked Oats zubereitest und was sie genau sind, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Ernährung, Fitness, Gesund leben

Superfood Haferkleie – Das sind die 6 unglaublichen Vorteile

Haferkleie gilt seit langem als wahres Superfood. Zu verdanken hat sie dies ihrer Nährstoffdichte mitsamt des hohen Ballaststoffgehalts. Wie du Haferkleie in dein gesundes Frühstück integrieren kannst, welche Menge du benötigst und welchen gesundheitlichen Nutzen sie bieten, sehen wir uns in diesem Beitrag näher an.

Ernährung, Fitness, Gesund leben

Beta Glucan – Diese 4 Auswirkungen hat der Ballaststoff auf deinen Körper

Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit besonders wertvollen Funktionen im menschlichen Körper. Sie kommen unter anderem in Haferflocken sowie Haferkleien vor und können den Cholesteringehalt im Blut nachweislich senken. Bereits eine Portion Porridge zum Frühstück kann zu den gesundheitlichen Vorteilen führen. Grund genug, sich Beta-Glucan etwas näher anzusehen.

Ernährung, Fitness, Gesund leben

Wie gesund ist Clean Eating?

Was ist Clean Eating? Ist dieser Ernährungstrend gesund? Und was kann ich dabei essen? Mit diesen Fragen und mehr befassen wir uns in diesem Blogbeitrag. Außerdem erfährst du, wie du ein leckeres „cleanes“ Frühstück ganz einfach zubereiten kannst. Jetzt gleich lesen!

Ernährung, Gesund leben

Wie verändert sich der BMI mit dem Alter?

Der Body Mass Index (BMI) ist für viele ein hilfreiches Werkzeug, um das eigene Gewicht im Auge zu behalten und Ziele rund um das eigene Körpergewicht zu erreichen. Was viele jedoch nicht wissen, ist dass sich der BMI mit dem Alter verändert.
Unser Körper befindet sich ein Leben lang im Wandel. So verändert sich im Laufe der Zeit die Körperform immer wieder, genauso wie die Zusammensetzung aus Fett- und Muskelmasse. Was das für den BMI bedeutet und worauf du je nach Alter achten musst, erfährst du in diesem Artikel.

Ernährung, Gesund leben

Warum auch du Porridge zum Mittagessen genießen solltest

Porridge erfreut sich immer mehr Zustimmung im Frühstückscosmos. Es ist gesund, hat als Hauptzutat das lokale Superfood Hafer und ist einfach nur lecker. Doch ist Porridge nur ein Frühstück, oder kann man es auch zum Mittagessen genießen?