Ernährung
Du möchtest alles über gesunde Ernährung erfahren? Gesunde Ernährung ist besonders eines: vielfältig und abwechslungsreich! Wir zeigen dir, welche Lebensmittel in keiner ausgewogenen Ernährung fehlen sollten und wie du sie am besten integrieren kannst.
-
Haferschrot vs. Haferkleie - was ist der Unters...
Haferschrot und Haferkleie klingen ähnlich, wirken aber ganz unterschiedlich. Während Schrot das volle Korn liefert und dich lange sättigt, steckt Kleie voller Beta-Glucan und unterstützt aktiv deine Verdauung. Im Beitrag...
Dominik WendlHaferschrot vs. Haferkleie - was ist der Unters...
Haferschrot und Haferkleie klingen ähnlich, wirken aber ganz unterschiedlich. Während Schrot das volle Korn liefert und dich lange sättigt, steckt Kleie voller Beta-Glucan und unterstützt aktiv deine Verdauung. Im Beitrag...
-
Haferschrot - Alles was du wissen musst
Haferschrot gehört zu den ursprünglichsten und nährstoffreichsten Haferprodukten. Du stärkst damit deine Verdauung, stabilisierst deinen Blutzucker und startest natürlicher in den Tag. Erfahre, warum Haferschrot so gesund ist, wie er...
Dominik WendlHaferschrot - Alles was du wissen musst
Haferschrot gehört zu den ursprünglichsten und nährstoffreichsten Haferprodukten. Du stärkst damit deine Verdauung, stabilisierst deinen Blutzucker und startest natürlicher in den Tag. Erfahre, warum Haferschrot so gesund ist, wie er...
-
Louwen Diät - Alles, was du darüber wissen musst
Viele Schwangere fragen sich, wie sie ihren Körper in den letzten Wochen vor der Geburt bestmöglich unterstützen können. Die Louwen Diät gehört zu den bekanntesten Empfehlungen in dieser Zeit. Sie...
Nadine PalmetshoferLouwen Diät - Alles, was du darüber wissen musst
Viele Schwangere fragen sich, wie sie ihren Körper in den letzten Wochen vor der Geburt bestmöglich unterstützen können. Die Louwen Diät gehört zu den bekanntesten Empfehlungen in dieser Zeit. Sie...
-
Frühstück nach der Louwen Diät
Die letzten Wochen vor der Geburt bringen viele Fragen mit sich. Eine davon lautet oft: Wie starte ich meinen Tag so, dass mein Körper ruhig und stabil bleibt? Ein Frühstück...
Nadine PalmetshoferFrühstück nach der Louwen Diät
Die letzten Wochen vor der Geburt bringen viele Fragen mit sich. Eine davon lautet oft: Wie starte ich meinen Tag so, dass mein Körper ruhig und stabil bleibt? Ein Frühstück...
Ernährung
Haferschrot vs. Haferkleie - was ist der Unters...
Haferschrot und Haferkleie klingen ähnlich, wirken aber ganz unterschiedlich. Während Schrot das volle Korn liefert und dich lange sättigt, steckt Kleie voller Beta-Glucan und unterstützt aktiv deine Verdauung. Im Beitrag...
Haferschrot vs. Haferkleie - was ist der Unters...
Haferschrot und Haferkleie klingen ähnlich, wirken aber ganz unterschiedlich. Während Schrot das volle Korn liefert und dich lange sättigt, steckt Kleie voller Beta-Glucan und unterstützt aktiv deine Verdauung. Im Beitrag...
Haferschrot - Alles was du wissen musst
Haferschrot gehört zu den ursprünglichsten und nährstoffreichsten Haferprodukten. Du stärkst damit deine Verdauung, stabilisierst deinen Blutzucker und startest natürlicher in den Tag. Erfahre, warum Haferschrot so gesund ist, wie er...
Haferschrot - Alles was du wissen musst
Haferschrot gehört zu den ursprünglichsten und nährstoffreichsten Haferprodukten. Du stärkst damit deine Verdauung, stabilisierst deinen Blutzucker und startest natürlicher in den Tag. Erfahre, warum Haferschrot so gesund ist, wie er...
Louwen Diät - Alles, was du darüber wissen musst
Viele Schwangere fragen sich, wie sie ihren Körper in den letzten Wochen vor der Geburt bestmöglich unterstützen können. Die Louwen Diät gehört zu den bekanntesten Empfehlungen in dieser Zeit. Sie...
Louwen Diät - Alles, was du darüber wissen musst
Viele Schwangere fragen sich, wie sie ihren Körper in den letzten Wochen vor der Geburt bestmöglich unterstützen können. Die Louwen Diät gehört zu den bekanntesten Empfehlungen in dieser Zeit. Sie...
Frühstück nach der Louwen Diät
Die letzten Wochen vor der Geburt bringen viele Fragen mit sich. Eine davon lautet oft: Wie starte ich meinen Tag so, dass mein Körper ruhig und stabil bleibt? Ein Frühstück...
Frühstück nach der Louwen Diät
Die letzten Wochen vor der Geburt bringen viele Fragen mit sich. Eine davon lautet oft: Wie starte ich meinen Tag so, dass mein Körper ruhig und stabil bleibt? Ein Frühstück...
Zuckerfrei und ballaststoffreich – die perfekte...
Zuckerfrei essen und mehr Ballaststoffe in die Ernährung integrieren kann den Darm auf mehreren Ebenen entlasten und gleichzeitig stärken. Sie beeinflussen die Zusammensetzung der Darmflora, den Verlauf des Blutzuckerspiegels und...
Zuckerfrei und ballaststoffreich – die perfekte...
Zuckerfrei essen und mehr Ballaststoffe in die Ernährung integrieren kann den Darm auf mehreren Ebenen entlasten und gleichzeitig stärken. Sie beeinflussen die Zusammensetzung der Darmflora, den Verlauf des Blutzuckerspiegels und...
Zuckerfrei durch den Alltag – praktische Tipps ...
Zuckerfrei zu essen gelingt oft dann am besten, wenn man die eigenen Gewohnheiten im Alltag bewusst wahrnimmt. Ein kleines Frühstück ohne Süße, eine natürliche Wahl zu Mittag oder ein Snack...
Zuckerfrei durch den Alltag – praktische Tipps ...
Zuckerfrei zu essen gelingt oft dann am besten, wenn man die eigenen Gewohnheiten im Alltag bewusst wahrnimmt. Ein kleines Frühstück ohne Süße, eine natürliche Wahl zu Mittag oder ein Snack...
Zucker, Darm und Mikrobiom – Auswirkungen auf d...
Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er spielt eine zentrale Rolle für unser Immunsystem, den Stoffwechsel und auch für das allgemeine Wohlbefinden. Ein gesundes Darmmikrobiom trägt entscheidend dazu...
Zucker, Darm und Mikrobiom – Auswirkungen auf d...
Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er spielt eine zentrale Rolle für unser Immunsystem, den Stoffwechsel und auch für das allgemeine Wohlbefinden. Ein gesundes Darmmikrobiom trägt entscheidend dazu...
Zuckerfrei Faktencheck – Was bedeutet das wirkl...
„Zuckerfrei“, „ohne Zuckerzusatz“ oder „frei von raffiniertem Zucker“ – Begriffe wie diese sind heute auf vielen Lebensmitteln zu finden. Doch was bedeutet das eigentlich genau? Ist „zuckerfrei“ automatisch gesünder oder...
Zuckerfrei Faktencheck – Was bedeutet das wirkl...
„Zuckerfrei“, „ohne Zuckerzusatz“ oder „frei von raffiniertem Zucker“ – Begriffe wie diese sind heute auf vielen Lebensmitteln zu finden. Doch was bedeutet das eigentlich genau? Ist „zuckerfrei“ automatisch gesünder oder...
Frühstücken bei Leaky Gut – so startest du darm...
Ein empfindlicher Darm braucht morgens Ruhe und die richtigen Nährstoffe. Mit einem warmen, leicht verdaulichen Frühstück aus Hafer, Hirse oder Buchweizen stärkst du deine Darmbarriere und startest sanft in den...
Frühstücken bei Leaky Gut – so startest du darm...
Ein empfindlicher Darm braucht morgens Ruhe und die richtigen Nährstoffe. Mit einem warmen, leicht verdaulichen Frühstück aus Hafer, Hirse oder Buchweizen stärkst du deine Darmbarriere und startest sanft in den...
Ursachen für Leaky Gut – Warum wird der Darm du...
Ein durchlässiger Darm kann weitreichende Folgen haben – von Verdauungsproblemen bis zu Entzündungen. Erfahre, wie ungesunde Ernährung, Stress, Medikamente oder Umweltgifte deinen Darm schwächen und was du tun kannst, um...
Ursachen für Leaky Gut – Warum wird der Darm du...
Ein durchlässiger Darm kann weitreichende Folgen haben – von Verdauungsproblemen bis zu Entzündungen. Erfahre, wie ungesunde Ernährung, Stress, Medikamente oder Umweltgifte deinen Darm schwächen und was du tun kannst, um...
Leaky Gut – was steckt hinter dem Begriff und w...
Immer mehr Menschen interessieren sich für das Thema Leaky Gut, also eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmbarriere, und fragen sich, wie sie ihren Darm mit der richtigen Ernährung unterstützen können. Doch...
Leaky Gut – was steckt hinter dem Begriff und w...
Immer mehr Menschen interessieren sich für das Thema Leaky Gut, also eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmbarriere, und fragen sich, wie sie ihren Darm mit der richtigen Ernährung unterstützen können. Doch...
Leaky Gut: diese Lebensmittel können dir helfen
Die Bedeutung des Darms für unser Wohlbefinden rückt zunehmend in den Fokus der Forschung. Ernährung und Mikrobiom stehen in engem Zusammenhang mit der Funktion der Darmbarriere. Wird sie durchlässiger, spricht...
Leaky Gut: diese Lebensmittel können dir helfen
Die Bedeutung des Darms für unser Wohlbefinden rückt zunehmend in den Fokus der Forschung. Ernährung und Mikrobiom stehen in engem Zusammenhang mit der Funktion der Darmbarriere. Wird sie durchlässiger, spricht...
Die Rolle des Darms im Immunsystem – warum der ...
Dein Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan – er steuert große Teile deines Immunsystems. Beim Reizdarm geraten Verdauung, Mikrobiom und Abwehrkräfte aus dem Gleichgewicht. Erfahre, wie Ernährung, FODMAP-Strategien und...
Die Rolle des Darms im Immunsystem – warum der ...
Dein Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan – er steuert große Teile deines Immunsystems. Beim Reizdarm geraten Verdauung, Mikrobiom und Abwehrkräfte aus dem Gleichgewicht. Erfahre, wie Ernährung, FODMAP-Strategien und...
Meal Prep für Menschen mit Reizdarm: So gelingt...
Reizdarm und Ernährung im Alltag sind oft eine Herausforderung. Mit Meal Prep gewinnst du Kontrolle, vermeidest Stress und reduzierst Beschwerden. Einfache, magenfreundliche Rezepte helfen dir, entspannt zu essen und deinem...
Meal Prep für Menschen mit Reizdarm: So gelingt...
Reizdarm und Ernährung im Alltag sind oft eine Herausforderung. Mit Meal Prep gewinnst du Kontrolle, vermeidest Stress und reduzierst Beschwerden. Einfache, magenfreundliche Rezepte helfen dir, entspannt zu essen und deinem...
7 Rezepte, die gut bei Reizdarm sind
Reizdarm Rezepte können den Bauch beruhigen und gleichzeitig für Abwechslung sorgen. Mit sanften Zutaten und einer schonenden Zubereitung lassen sich Beschwerden oft lindern und Wohlbefinden fördern. In diesem Beitrag findest...
7 Rezepte, die gut bei Reizdarm sind
Reizdarm Rezepte können den Bauch beruhigen und gleichzeitig für Abwechslung sorgen. Mit sanften Zutaten und einer schonenden Zubereitung lassen sich Beschwerden oft lindern und Wohlbefinden fördern. In diesem Beitrag findest...
Reizdarm & Ernährung: Was kann ich essen, was s...
Die richtige Ernährung bei Reizdarm ist für viele Betroffene ein zentrales Thema, denn was wir essen, kann die Beschwerden spürbar beeinflussen. Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung treten oft ohne organische...
Reizdarm & Ernährung: Was kann ich essen, was s...
Die richtige Ernährung bei Reizdarm ist für viele Betroffene ein zentrales Thema, denn was wir essen, kann die Beschwerden spürbar beeinflussen. Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung treten oft ohne organische...
Die besten Lebensmittel bei Reizdarm
Wer unter Reizdarm leidet, weiß, wie sehr Lebensmittel das Wohlbefinden beeinflussen können. Manche Speisen führen zu Blähungen oder Krämpfen, andere wirken beruhigend auf den Bauch. In diesem Beitrag stellen wir...
Die besten Lebensmittel bei Reizdarm
Wer unter Reizdarm leidet, weiß, wie sehr Lebensmittel das Wohlbefinden beeinflussen können. Manche Speisen führen zu Blähungen oder Krämpfen, andere wirken beruhigend auf den Bauch. In diesem Beitrag stellen wir...
Reizdarm erkennen – Symptome, Diagnose & Ernähr...
Reizdarm betrifft viele Menschen, bleibt aber oft lange unerkannt. Wenn der Bauch nach dem Frühstück spannt, Blähungen zum ständigen Begleiter werden oder Krämpfe den Alltag stören, kann das sehr belastend...
Reizdarm erkennen – Symptome, Diagnose & Ernähr...
Reizdarm betrifft viele Menschen, bleibt aber oft lange unerkannt. Wenn der Bauch nach dem Frühstück spannt, Blähungen zum ständigen Begleiter werden oder Krämpfe den Alltag stören, kann das sehr belastend...
-
Porridge mit Haferkleie – Grundrezept
Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...
Katharina HannPorridge mit Haferkleie – Grundrezept
Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch...
-
Haferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...
Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere...
Alexandra WiesingerHaferbrei Rezept – bester Geschmack aus Haferfl...
Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere...
-
Rezept: Mandelmilch selber machen
Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz...
Alexandra WiesingerRezept: Mandelmilch selber machen
Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz...
