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Abnehmen, Ernährung, Sport

10 Fehler, die du beim Abnehmen vermeiden solltest

Abnehmen stellt für viele Menschen eine große Herausforderung dar. Unzählige Bücher, Blogs und Ratgeber sorgen dabei bei vielen Leuten, die einen gesunden Gewichtsverlust anstreben, allerdings zu purer Überforderung. Dabei muss das Abnehmen gar nicht so kompliziert sein. Wird haben uns die 10 häufigsten Fehler beim Abnehmen angesehen und dazu einige Tipps und Tricks für dich parat, die dir klare Antworten auf deine Fragen liefern.

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Ernährung, Fitness, Frühstück, Sport

Nach dem Essen kein Sport: Mythos oder Wahrheit?

„Nach dem Essen kein Sport“ – diesen Satz hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Wer viel trainiert, hat sich bestimmt auch schon öfter die Frage gestellt, zu welchem Zeitpunkt die Essenseinnahme wohl am besten passen könnte. Dein Trainingserfolg hängt nämlich ganz besonders mit deiner Ernährung zusammen. Wer sich gesund ernährt, wird auch schneller zu seinen sportlichen Zielen kommen. Zwischen vielen Mythen und fast unmöglichen Fakten schaffen wir im heutigen Blogbeitrag Klarheit.

Abnehmen, Ernährung, Fitness, Sport

So erstellst du einen Trainingsplan – In 5 Schritten zu deinem individuellen Workout-Plan

Einen eigenen Trainingsplan erstellen – was zunächst absurd klingt, kann tatsächlich jeder mit ein paar Tipps und Tricks schaffen. Wir erklären dir in 5 Schritten, wie du deinen individuellen Trainingsplan erstellst, um deine Trainingsziele zu erreichen. Außerdem zeigen wir dir, wie das perfekte Sport-Frühstück aussieht, mit dem du noch schneller und effektiver an deine Ziele gelangst. Egal, ob Trainingspläne für Muskelaufbau oder Fettabbau, wir haben die wichtigsten Tipps für dich.

Ernährung, Fitness, Gesund leben, Muskelaufbau, Sport

Muskelaufbau Ernährung: Alles rund ums Thema „Richtige Ernährung für Muskelaufbau“

Mit der richtigen Muskelaufbau Ernährung macht jeder Fortschritte; auch wenn es noch so unmöglich scheint. Denn erst die Kombination aus der richtigen Ernährung und einem individuell angepassten Trainingsplan schaffen die optimalen Bedingungen, effektiv an Muskelmasse zuzulegen.

Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport

Proteinreiche Ernährung: Alles, was du darüber wissen musst!

Proteinreiche Ernährung hilft beim Muskelaufbau, beim Abnehmen und ist sehr gesund. Gerade für SportlerInnen ist eine proteinreiche Ernährung wichtig, um volle Leistung erzielen zu können. Wie du deinen täglichen Proteinbedarf mit einem ausgewogenen Speiseplan decken kannst, welche pflanzlichen sowie tierischen Proteinquellen es gibt und welche gesundheitlichen Vorteile auf dich mit einer proteinreichen Ernährung warten, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Fitness, Frühstück, Rezepte, Sport

Fitness Frühstück: 5 Tipps und Protein-Rezepte

Es zeigt sich, dass Proteine sowohl vor dem Training als auch nach dem Training wichtige Aufgaben erfüllen. Egal, ob du vor oder nach dem Sport frühstückst, unser VERIVAL Protein Müsli und Porridge bietet für beide Gelegenheiten die ideale Lösung.

Abnehmen, Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport

Post Workout Meal: So gelingt es am Besten!

Das Post Workout Meal ist für den richtigen Muskelaufbau und oder zum Abnehmen besonders wichtig. Wie das Post Workout Meal am Besten funktioniert und auf welche Nährstoffe du besonders achten solltest, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport

Pre Workout Meal: Auf was man achten sollte!

Vor dem Training zu essen ist für viele Menschen einfach nur ein Magenfüller und wird gern vermieden. Warum du aber ein Pre Workout Meal definitiv in deine Trainingsroutine miteinbeziehen solltest, verraten wir dir im heutigen Blogbeitrag.

Abnehmen, Ernährung, Fitness, Sport

Abnehmen: Welcher Sport bringt am meisten?

Zur Wunschfigur ist es oft ein langer Weg. Diäten sind oft mühsam, teuer und oft auch wirkungslos. Gerade beim Abnehmen können viele Fehler passieren. Wie man in Verbindung mit Sport gesund abnehmen kann, verraten wir im heutigen Blogbeitrag.

Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Sport

Proteine für Frauen: 5 Fakten im Überblick

Dass Eiweiß für große Muskelberge sorgt ist ein Mythos, der viele Frauen davon abhält, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Tatsächlich hat eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile. Wer auf den wichtigen Nährstoff verzichtet, riskiert den Abbau von Muskelmasse, fördert Heißhunger und schwächt sein Immunsystem. Um alle Unsicherheiten ein für alle mal aus dem Weg zu räumen legen wir die Fakten auf den Tisch.

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