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Ernährung, Rezepte
Haferflocken sind seit langem eine beliebte Zutat für allerlei Frühstücksgerichte – von Porridge über Müsli bis hin zu Overnight Oats. Dabei sind Haferflocken nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und Vitaminen und können in verschiedenen Rezepten verwendet werden. In diesem Artikel findest du alles, was du über Haferflocken-Nährwerte wissen musst.
Ernährung, Rezepte
Du nimmst weniger als 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu dir? Dann solltest du unbedingt mehr Ballaststoffe zu dir nehmen, um deine Verdauung optimal zu unterstützen.
In diesem Beitrag findest du 9 ballaststoffreiche Rezept sowie einige Tipps, die du deine tägliche Ballaststoffeinnahme erhöhen kannst.
Ernährung, Frühstück, Rezepte
Geschmäcker sind bekanntlich verschieden – das gilt auch bei der Zubereitung von Porridge. Dennoch gibt es ein paar gute Tipps und Tricks, die den guten Geschmack deines Haferbreies garantieren. Von unterschiedlichen Gewürzen über köstliche Toppings bis hin zur perfekten Cremigkeit, abhängig von der gewählten Flüssigkeit. Wir sehen uns alle Tipps jetzt genauer an.
Ernährung, Frühstück, Rezepte
Matcha ist der neue Foodtrend! Die möchtest wissen, was Matcha so gesund macht? In diesem Beitrag verraten wir dir alle Vorteile von Matcha und zeigen dir auch wie du Matcha perfekt in den Frühstück integrieren kannst. Egal ob als Matcha Porridge, Matcha Latte oder in deinem Frühstückspudding – Matcha lässt sich vielfältig kombinieren und wir zeigen dir die besten Frühstücksoptionen mit Matcha.
Frühstück, Rezepte
Achtung – dieses Haferflocken-Rezept hat Suchtpotenzial! Denn das Frühstück ist perfekt für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber trotzdem etwas Gesundes essen möchten. Haferflocken sind nämlich wahre Alleskönner und außerdem noch unglaublich vielfältig zuzubereiten.
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Nicht auf ein warmes Frühstück verzichten und trotzdem etwas Neues ausprobieren? Wie wäre es dann mit Porridge aus Haferkleie? Diese unterscheidet sich nämlich nicht nur bei den Nährwerten, sondern auch beim Geschmack von den bekannteren Haferflocken.
Wir stellen dir in diesem Beitrag die Vorteile von Kleie und das Basisrezept für Porridge mit Haferkleie vor – jetzt gleich lesen!
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Wie du nun einen einfachen Haferbrei zubereitest, erfährst du in diesem Rezept. Natürlich ist es dir überlassen, womit du die Speise garnierst. Hierfür empfehlen wir zum Beispiel Beeren oder andere tolle Toppings wie Nüsse, Leinsamen oder Sonnenblumenkerne.
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Porridge kannst du ganz einfach im Thermomix zubereiten. Das geht besonders einfach und schnell. So geht die Zubereitung des Porridges im Thermomix in nur 10 Minuten: Porridge Rezept im Thermomix zubereiten
Frühstück, Gesund leben, Rezepte
Wenn du unter einer Glutenunverträglichkeit oder Glutensensitivität leidest, mag es oft auf den ersten Blick sehr schwierig erscheinen auf Gluten zu verzichten. Mittlerweile gibt es aber eine große Auswahl an glutenfreien Frühstücksoptionen. Wir zeigen dir verschiedene Rezeptideen für ein gesundes, glutenfreies Frühstück.
Frühstück, Rezepte
Viele Menschen heutzutage wollen auf Kuhmilch verzichten. Als Alternative bieten sich Pflanzendrinks an. Da gibt es zum Beispiel den Haferdrink, die Haselnussmilch oder die Cashewmilch. Wie du deine Mandelmilch ganz einfach selber machen kannst, erfährst du hier!
Ernährung, Frühstück, Gesund leben, Rezepte
Das original Bircher Müsli – ein alter Klassiker, der auf keinen Fall auf dem Frühstückstisch fehlen darf! Die Müsli Liebhaberinnen und -Liebhaber unter euch wissen, was wir meinen. Denn das Bircher Müsli ist nicht nur extrem gesund, sondern auch super lecker.
Frühstück, Rezepte
Kennst du das Problem, wenn du früh am Morgen, noch bevor es in die Arbeit geht, einfach keine Lust hast, Frühstück zu machen? Dabei ist gerade die erste Mahlzeit am Tag wichtig, um mit viel Energie in den Tag zu starten.
Doch was tun, wenn man einfach keine Zeit hat? Overnight Oats sind die Lösung! Alles über das schnelle Frühstück über Nacht erfährst du hier.
Ernährung, Frühstück, Rezepte
Overnight Oats mit Joghurt sind gesund, nährstoffreich, lecker und vor allem sehr schnell zubereitet. In diesem Beitrag zeigen wir dir sechs leckere Rezepte mit Overnight Oats und erklären dir was genau Overnights Oats sind.
Rezepte
Du hast Lust auf Overnight Oats? Wie wäre es mit Bircher Porridge Overnight Oats? Ja, auch der Klassiker unter den Müslis, das Bircher Müsli, kannst du in wenigen Schritten als Overnight Oats genießen. In diesem Beitrag erfährst du, wie das geht!
Rezepte
Overnight Oats eignen sich nicht nur perfekt für dein sommerliches Frühstück – die leckeren Haferflocken sind auch ideal, wenn es in der Früh einmal schnell gehen muss. In diesem Beitrag erfährst du, wie du das leckere Frühstück ganz einfach zubereiten kannst.
Fitness, Frühstück, Rezepte, Sport
Es zeigt sich, dass Proteine sowohl vor dem Training als auch nach dem Training wichtige Aufgaben erfüllen. Egal, ob du vor oder nach dem Sport frühstückst, unser VERIVAL Protein Müsli und Porridge bietet für beide Gelegenheiten die ideale Lösung.
Rezepte
Selbstgemachte Granola Bars eigenen sich nicht nur als gesunder Snack, sondern schmecken auch noch richtig gut. Außerdem kannst du sie mit den verschiedensten Zutaten ideal auf deinen Geschmack abstimmen.
In diesem Beitrag erfährst du das Granola Bar Grundrezept und Vorschläge für mögliche Zutaten!
Ernährung, Rezepte
Clean Eating hat als gesundes Ernährungs- und Lifestyle-Konzept längst Einzug in unseren Alltag gefunden und wird von vielen – bewusst oder unbewusst – mit Überzeugung gelebt. Die Idee ist einfach: Vollwertige, natürliche Lebensmittel – ja, bitte! Industriell verarbeitete Produkte – nein, danke!
Wir erzählen dir, wie Clean Eating funktioniert, und haben außerdem die besten und schnellsten Gerichte für dich.
Rezepte
Haferplätzchen sind Kekse, welche vor allem in den skandinavischen Ländern beliebt sind. Bei diesen Keksen wird der Teigmasse neben Mehl, Hafer in Form von Haferflocken beigemischt.
Rezepte
Ein Mürbteigboden mit dem Verival Brombeer Porridge, eine cremige Füllung mit Marmelade und obendrauf ganz viele leckere Beeren – das macht im Wesentlichen diese beerige Porridge-Tarte aus. Ein einfaches Rezept für die Beeren-Saison oder um die Sommersaison geschmacklich mit tiefgefrorenen Früchten noch etwas zu verlängern.
Ernährung, Gesund leben, Rezepte
Damit du mit voller Energie und fit in den Tag startest, ist das Frühstück wichtig. Du solltest dabei nicht nur irgendein Frühstück, sondern ein gesundes, am besten zuckerfreies Frühstück zu dir nehmen. Das klingt langweilig und so gar nicht lecker? Warte ab. Denn wir haben 10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz für dich vorbereitet, welche bestimmt deine Meinung ändern können.
Frühstück, Gesund leben, Rezepte
Gesunde Ernährung und Fitness sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Bei einer ausgewogenen Ernährung gehört das zuckerfreie Frühstück mit dazu. Mit diesen verschiedenen zuckerfreien Rezepten, möchten wir dir neue Möglichkeiten und Ideen bieten, wie du deinen Morgen lecker und abwechslungsreich gestalten kannst.
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Möchtest du deinen Liebsten eine Freude bereiten oder bist du noch auf der Suche nach dem richtigen Geschenk für den baldigen Muttertag? Mit diesem Frühstücksherz aus Haferflocken mit einem Heidelbeer-Apfel Crunchy Topping verschönerst du nicht nur den Frühstückstisch, sondern versorgst deine Liebsten gleich zu Tagesbeginn mit hochwertiger Energie in Form von vielen Nähr- und Ballaststoffen.
Frühstück für Kinder, Rezepte
Nicht nur Kindern kann man eine Freude machen mit diesen einfachen, aber trotzdem leckeren Frühstücksmuffins ohne zugesetzten Zucker. Kindgerecht süß werden sie trotzdem durch die Süße aus Bananen. Als Basis dient unser Verival Porridge Kakao-Banane aus Vollkornhaferflocken mit vielen Ballaststoffen. So lässt es sich lecker und energiereich in den Tag starten.
Frühstück für Kinder, Rezepte
Für Kinder ist es wichtig, gesund und ausgewogen in den Tag zu starten. Das Verival Beerenkind macht diese Crunchy Riegel nicht nur herrlich beerig, sondern versorgt die Kleinen auch noch mit vielen Nähr- und Ballaststoffen. Und das mit wenig Zucker. Eingepackt sind diese Müsliriegel ideal als zweites Frühstück oder als Snack für zwischendurch. Schmeckt natürlich auch Erwachsenen.
Rezepte
Du suchst nach einem Snack für zwischendurch oder einem Snack vor deinem Workout? Wir haben ein ideales Müsli-Bites Rezept für dich, das dich vor dem Sport mit Energie versorgt und noch dazu ein wahrer Gaumenschmaus ist. Die Müsli-Bites bestehen hauptsächlich aus Granola. Dazu kommt eine reife Banane etwas Bourbon Vanille, eine Prise Zimt, Kokosöl und Haferflocken.
Frühstück für Kinder, Rezepte
Diese Muffins eignen sich perfekt als Frühstück für Kinder oder auch als Snack am Nachmittag. Die Schoko-Knusper-Muffins kommen ganz ohne raffinierten Zucker aus. Die Süße in den Muffins werden aus den reifen Bananen gewonnen. Davon profitiert natürlich auch die Gesundheit deiner Kinder und du kannst sie die Muffins, ganz ohne schlechten Gewissen, genießen lassen.
Rezepte
Diese kleinen Schoko-Eier stecken voller Ballaststoffe und pflanzlicher Proteine. Unter der Zartbitterhülle verbirgt sich nämlich ein Kern aus Erdnüssen und unserem Verival Sport Protein Porridge Schoko-Banane. Diese vegane und glutenfreie Nascherei ist schnell und einfach, ganz ohne Backen selbstgemacht. Eine gesunde Alternative in der Osterzeit.
Frühstück für Kinder, Rezepte
Mit einem gesunden und ausgewogenen Frühstück startest du am besten in den Tag. Das gilt auch für deine Kinder. Doch nicht jedes Kind liebt gesunde Kost. Damit deine Kinder, gestärkt mit einem gesunden Frühstück, sich in der Schule gut konzentrieren können und fit in den Tag starten, zeigen wir dir 3 gesunde Frühstücksrezepte, denen deine Kinder nicht widerstehen können werden.
Rezepte
Bei diesem einfachen und leckeren Muffinrezept auf Basis unseres VERIVAL Lower Carb Granola Himbeer-Mandel-Kokos spielen Kohlenhydrate keine große Rolle, dafür aber der Geschmack. Schnell gemacht, versüßen diese veganen und gesunden Muffins deinen Tag und das ohne viel Zucker. Das passende Rezept für alle, die sich kohlenhydratarm und/oder vegan ernähren wollen.
