Haferflocken
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Ernährung, Gesund leben
Immer wieder ist in Ernährungsblogs von der „Nährstoffdichte“ zu lesen. Sie soll ein wichtiger Indikator für gesunde Lebensmittel und zudem unabdingbar für eine gesunde Ernährung sein. Doch was steckt wirklich dahinter? Genau dieser Frage gehen wir in diesem Beitrag nach.
Ernährung
Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern. Wer noch nie von FODMAP gehört hat, tappt jetzt wohl etwas im Dunkeln, denn der Name gibt erstmal keinerlei Hinweise, wie die Diät aussieht. Doch keine Sorge, bei uns erfährst du alle Details!
Ernährung, Gesund leben
Mit ihrem Blutzuckerspiegel setzen sich die meisten Menschen erst auseinander, wenn sie an Diabetes leiden. Doch nicht nur für Erkrankte ist der Blutzuckerspiegel relevant. Mit einer passenden Ernährung kannst du deinen Blutzucker stabil halten und so dein Wohlbefinden erhöhen, während du gleichzeitig verschiedenen Volkskrankheiten vorbeugst. Worauf du achten solltest und wie du deinen Blutzuckerspiegel optimierst, erfährst du in diesem Beitrag.
Abnehmen, Ernährung, Gesund leben
Kaum kommt man abends zur Ruhe und macht es ich auf der Couch gemütlich, meldet sich der unbändige Drang nach Essen. Etwas Süßes muss her – und zwar sofort! Heißhunger kennen die meisten von Diäten, wenn es eigentlich darum geht, ein paar Kilos loszuwerden. Das intensive Verlangen nach hochkalorischen Lebensmitteln macht dieses Projekt zu einer Bewährungsprobe, an der selbst jene mit eiserner Disziplin kläglich scheitern.
Wir sagen dem Heißhunger mit unseren 6 Tipps den Kampf an.
Abnehmen, Ernährung
Ist Clean Eating geeignet, um Gewicht zu verlieren? Und was ist überhaupt Clean Eating?
In diesem Beitrag geben wir dir noch einmal eine genaue Übersicht, wofür sich diese Ernährungsform überhaupt eignet! Außerdem stellen wir dir ein paar Rezeptideen, die für Clean Eating geeignet sind, vor!
Abnehmen, Ernährung
Warmes Frühstück eignet sich perfekt zum Abnehmen! Dies hat verschiedene, wissenschaftliche Gründe.
Erfahre in diesem Beitrag Nähres dazu und wieso sich ein warmes Frühstück aktuell besonders lohnt. Außerdem haben wir leckere Tipps, wie eine warme erste Mahlzeit aussehen könnte. Jetzt gleich lesen!
Ernährung, Fitness, Gesund leben
Was ist Clean Eating? Ist dieser Ernährungstrend gesund? Und was kann ich dabei essen? Mit diesen Fragen und mehr befassen wir uns in diesem Blogbeitrag. Außerdem erfährst du, wie du ein leckeres „cleanes“ Frühstück ganz einfach zubereiten kannst. Jetzt gleich lesen!
Abnehmen, Ernährung
In diesem Beitrag fokussieren wir uns ganz auf das Thema Kalorien und ob bzw. wie sich Kalorienbedarf bei Männern (im Vergleich zu Frauen) unterscheiden. Wir beantworten im Blogbeitrag die häufigsten Fragen zum Thema. Jetzt gleich lesen!
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Von zarten Haferflocken über Haferschrot oder Haferkleie – das regionale Getreide gibt es in den verschiedensten Größen und Formen. Da ist es oft gar nicht so leicht, den Überblick zu bewahren. Damit einem köstlichen Frühstück nichts mehr im Weg steht, erfährst du in diesem Beitrag alles, was du über die verschiedenen Arten von Haferflocken wissen musst, und wie du das richtige Haferprodukt für dein Porridge auswählst.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Hafer ist DAS lokale Superfood. Neben den vielen gesundheitlichen Vorteilen ist Hafer auch einfach nur sehr lecker. Warum aber sollte man bereits beim Frühstück nicht auf Hafer verzichten und was sind wirklich die Vorteile von Hafer? Diese Fragen beantworten wir im heutigen Blogbeitrag.
Ernährung, Fitness, Gesund leben
Slow Carbs gelten als äußerst gesund. Zu verdanken haben sie dies ihrem chemischen Aufbau. Der sorgt nämlich dafür, dass der Blutzuckerspiegel gleichmäßig bleibt. Dies soll für eine anhaltende Sättigung sorgen, vor Heißhungerattacken schützen und den Fettabbau begünstigen. Doch was ist dran an den Behauptungen? In diesem Blogbeitrag werden wir uns das Thema Slow Carbs näher ansehen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Hafer ist das Superfood schlechthin. Gerade die vielen Fettsäuren und die komplexen Kohlenhydrate lassen Hafer richtig scheinen. Wie du am besten dein gesundes Frühstück mit Hafer vorbereitest und auf welche Dinge du achten solltest, verraten wir dir in diesem Blogbeitrag.
Rezepte
Möchtest du deinen Liebsten eine Freude bereiten oder bist du noch auf der Suche nach dem richtigen Geschenk für den baldigen Muttertag? Mit diesem Frühstücksherz aus Haferflocken mit einem Heidelbeer-Apfel Crunchy Topping verschönerst du nicht nur den Frühstückstisch, sondern versorgst deine Liebsten gleich zu Tagesbeginn mit hochwertiger Energie in Form von vielen Nähr- und Ballaststoffen.
Rezepte
Wenn in der kalten Jahreszeit regionales Obst und Gemüse nicht mehr so vielfältig ist, kann man immer auf Äpfel als heimische Obstsorte setzen. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch vielfältig in der Küche einsetzbar. In diesem Rezept kombinieren wir sie mit dem Verival Bircher Urkorn Müsli und herauskommen leckere, ballaststoffhaltige und gesunde Müsliriegel.
Rezepte
Fruchtliebhaber aufgepasst: In diesem Rezept erfährst Du, wie Du mit wenigen Zutaten und im Handumdrehen aus dem Verival Cranberry-Kirsch Müsli fruchtige protein- und ballaststoffreiche Müsliriegel machst. Zum Frühstück, oder als energiereicher, gesunder Snack für Zwischendurch.
Rezepte
Hier findest du ein köstliches Rezept für glutenfreie Overnight Oats mit Banane und Heidelbeeren. Das Rezept ist schnell und einfach zubereitet. Viel Spaß beim Probieren!
Rezepte
Haferflocken lassen sich vielseitig zubereiten. Auch beim Frühstück kann man sie in verschiedenen Varianten zubereiten. Wir zeigen dir heute ein leckeres Rezept für ein Frühstück mit Haferflocken und Erdbeeren.
Rezepte
Du möchtest einen kalorienarmen Porridge zubereiten, der dich lange satt hält, und weißt nicht wie? Wir haben heute für dich ein leckeres Rezept für einen Porridge mit weniger Kalorien, der dich trotzdem mit vielen Vitaminen versorgt.
Rezepte
Ein neuer Frühstückstrend, der immer beliebter wird, sind Pudding Oats. Pudding Oats sind relativ ähnlich zu Haferbrei, haben aber eine puddingähnliche Konsistenz. Hier findest du ein leckeres Rezept für Schoko Pudding Oats mit Walnüssen.
Rezepte
Es gibt mittlerweile viele verschiedene Frühstücksvarianten mit Haferflocken. Von Overnight Oats, über Porridge und Bircher Müsli bis hin zu Pudding Oats. Haferflocken lassen sich wirklich vielseitig zubereiten. Falls du Pudding Oats noch nicht kennst: Es handelt sich hierbei um eine Mischung aus Porridge und Pudding. Pudding Oats sind dabei auch noch etwas cremiger als Porridge und erinnern daher an ein gesundes Dessert.
Rezepte
Die einfachste Art Porridge zuzubereiten ist definitiv mit Wasser. Dazu musst du nur 5 einfache Schritte befolgen und brauchst sogar nur 3 Zutaten. Ein Vorteil, wenn du deinen Porridge mit Wasser zubereitest ist, dass du zusätzlich auch noch Kalorien einsparen kannst.
Rezepte
Die wichtigste Zutat im Porridge sind eindeutig die Haferflocken. Die komplexen Kohlenhydrate in Haferflocken dazu führen, dass du lange satt bleibst und so keine Heißhungerattacken erleiden musst. Daher ist der Porridge das ideale Nahrungsmittel um Abnehmen. Wenn du deinen Porridge auch noch mit Wasser anstatt mit Milch oder Pflanzendrink zubereitest, kannst du zusätzlich noch Kalorien sparen.
Rezepte
Besonders empfehlen wir Bananenbrot. Jede Art von Bananenbrot. Hier haben wir zum Beispiel ein leckeres Rezept mit unseren Verival Haferflocken. Durch die enthaltenen komplexen Kohlenhydrate in den Haferflocken hält dich das Bananenbrot auch lange satt.
Frühstück, Gesund leben, Rezepte
Hast du schon mal versucht, deinen Pflanzendrink einfach selbst herzustellen? Klingt aufwändig, ist aber nicht so. Und obendrein sparst du so auch noch viel Müll. Überzeug dich selbst und versuch doch mal unser einfaches und schnelles Rezept für deinen selbstgemachten Haferdrink.
Rezepte
Unsere Hafer Haselnuss Kekse sind der perfekte Snack für Zwischendurch. Denn Hafer ist sehr gesund. Durch den schonenden Gewinnungsprozess bleiben bei den Haferflocken so gut wie alle Nährstoffe erhalten. Sie zeichnen sich durch ihre einfache und vielseitige Zubereitung aus und sind nicht umsonst eine gesunde Grundlage für Müsli, Porridge oder Kekse, wie bei unseren Hafer-Haselnuss-Keksen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Nicht nur für die Engländer gehört ein frischer Porridge mittlerweile zum Frühstück dazu. Der leckere Brei ist längst international zum Frühstücksklassiker geworden. Und so kannst du ihn ganz einfach selber zubereiten.
Ernährung, Gesund leben
Hochwertige Haferflocken enthalten einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, ungesättigten Fettsäuren, Eiweiß, löslichen Ballaststoffen und vielen weitere Vitamine. Jetzt alles darüber lesen!
Rezepte
Du möchtest lange schlafen und trotzdem ein gesundes und reichhaltiges Frühstück zu dir nehmen? Dann empfehlen wir dir Overnight Oats mit Milch oder Wasser zubereitet, das perfekte Frühstück für Morgenmuffel, zu probieren. Das Basisrezept für die leckere Speise findest du hier: Grundrezept – Overnight Oats Zubereitung Das Grundrezept von Overnight Oats ist sehr einfach und […]
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Porridge, ebenso bekannt als Haferbrei, Haferschleim oder Oatmeal ist das ideale Frühstück für dich. Welche Vorteile diese Mahlzeit für deine Gesundheit hat und warum es sich nicht nur als Frühstücksoption eignet, erfährst du hier.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Porridge und Overnight Oats ist ja eigentlich das gleiche oder? – Irgendwie schon und irgendwie nicht. Auf jeden Fall sind beide beliebte Frühstücksgerichte, die nicht nur lecker schmecken sondern auch noch gesund sind.
