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Protein Hafer-Couscous Ras el Hanout-Süßkartoffel

Protein Hafer-Couscous Ras el Hanout-Süßkartoffel
Protein Hafer-Couscous Ras el Hanout-Süßkartoffel
Protein Hafer-Couscous Ras el Hanout-Süßkartoffel
Protein Hafer-Couscous Ras el Hanout-Süßkartoffel

Gesundes Mittagessen war noch nie so einfach und lecker: 100g Hafer-Couscous versorgen dich mit 21% deiner benötigten Proteine, allen essentiellen Aminosäuren und komplexen Kohlenhydraten für eine lange Sättigung. Der Hafer-Couscous ist schnell zubereitet und eignet sich ideal als gesundes Mittag- oder Abendessen auch für unterwegs und kann mit frischem Gemüse und Schafskäse verfeinert werden. 

  • In nur 5 Minuten essfertig
  • Mit orientalischen Gewürzen
  • Für Meal Prep geeignet
  • Mit pflanzlichen Proteinen, vegan und glutenfrei
  • Enthält insgesamt 7 Portionen
  • Pro Portion nur €1,40

Dein gesundes Mittagessen für unterwegs! Glutenfreier Hafer-Couscous mit Kichererbsen und Süßkartoffel, kombiniert mit orientalischen Gewürzen. 100% Bio, vegan und glutenfrei.

Sofort versandfertig, Lieferzeit ca. 3-5 Werktage.

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Proteinquelle

Perfekt für den Muskelaufbau

Vegan

Rein pflanzlich, sonst nichts

Glutenfrei

Gemäß den AOECS Zöliakiestandards

Ballaststoffreich

Hält dich lange satt

Biomanufaktur

Wir produzieren seit 30 Jahren in Tirol 

100% Bio

Aus nachhaltiger Landwirtschaft

Gesundes und schnelles Mittagessen oder Abendessen in nur 5 Minuten Du bist auf der Suche... mehr

Gesundes und schnelles Mittagessen oder Abendessen in nur 5 Minuten

Du bist auf der Suche nach dem perfekten gesunden Mahlzeit, die du schnell und einfach ohne viele Zutaten zubereiten kannst? Dann ist unser neuer Protein Hafer-Couscous mit Ras el Hanout und Süßkartoffel die ultimative Lösung für dich. Unser glutenfreier Couscous auf Haferbasis wird verfeinert mit Kichererbsenflocken, Süßkartoffelstückchen, Mandeln, Hanfsamen und dem orientalischen Gewürz Ras el Hanout. Die komplexen Kohlenhydrate im Hafer lassen deinen Blutzucker nur langsam ansteigen, du bist länger satt und Heißhunger hat keine Chance! Unser Hafer-Couscous ist außerdem eine tolle Quelle für pflanzliche Proteine und liefert deinen Muskeln die nötige Energie.

Den Hafer-Couscous kannst du ganz einfach als Mittag- oder Abendessen zubereiten. Hierzu musst du die Mischung lediglich mit heißer Milch, Pflanzendrink oder Wasser übergießen und sie 5 Minuten ziehen lassen. Du kannst den Hafer-Couscous auch ganz einfach kalt zubereiten. Übergieße die Mischung mit etwas mehr kalter Flüssigkeit und lass den Hafer-Couscous für etwa 1 Stunden oder über Nacht ziehen. 

Die Zubereitung ist also besonders einfach und schnell und das ganz ohne kochen. Du kannst deinen Hafer-Couscous auch perfekt ins Büro mitnehmen oder im Office zubereiten. Aber auch bei deinen Bergabenteuern und Ausflügen ist er super praktisch. Den Hafer Couscous kannst du übrigens ganz einfach noch mit frischem oder gekochtem Gemüse ergänzen und auch Schafskäse passt hervorragend als Topping dazu. 

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Proteinquelle
70 g Grundmischung (6 EL) in einer Schüssel mit ca. 150 ml (je nach gewünschter Sämigkeit)... mehr
70 g Grundmischung (6 EL) in einer Schüssel mit ca. 150 ml (je nach gewünschter Sämigkeit) heißer Milch, Pflanzendrinkalternative oder heißem Wasser übergießen, umrühren, 5 Minuten quellen lassen und warm genießen. „Overnight Couscous“: Mit etwas mehr kalter Milch übergießen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  • 70 g Hafer-Couscous
  • 150-160 ml heiße Milch, Pflanzendrink oder Wasser
Hafer-Couscous* glutenfrei 75,4% ( Hafermehl* glutenfrei  70%, Maismehl*),... mehr

Zutaten

Hafer-Couscous* glutenfrei 75,4% (Hafermehl* glutenfrei 70%, Maismehl*), Süßkartoffelstücke* 5%, Kichererbsenflocken*, Sultaninen* (Sultaninen* 99,5%, Sonnenblumenöl*), Chiasamen* „Salvia Hispanica“, Mandeln* gehackt, Hanfsamen*, Gewürzmischung* (Ras el-Hanout) 0,8%, Salz. 

*) Aus kontrolliert biologischem Anbau.

AT-BIO-301

Kann Spuren von Sesamsamen, Sojabohnen und anderen Schalenfrüchten enthalten.

Nährwerttabelle (Angaben pro 100g)

Brennwert in Kilojoule 1658 kJ
Brennwert in Kilokalorien 394 kcal
Fett 8,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
Kohlenhydrate 64 g
davon Zucker 5,7 g
Ballaststoffe 8,3 g
Eiweiß 12 g
Salz 0,36 g

Warum ist die Eiweißzufuhr beim Sport wichtig?

Eiweiß ist ein Grundbestandteil für eine ausgewogene Ernährung. Der Körper kann es nicht selbst produzieren und ist so auf die Zufuhr von Proteinen in der Nahrung angewiesen. Eiweiß fördert den Muskelaufbau und soll sogar beim Abnehmen helfen. Besonders für sportlich aktive Menschen ist eine ausreichende Proteinversorgung wichtig, weil die Muskeln zum größten Teil aus Eiweiß bestehen.

Welche anderen Sport Produkte gibt es bei Verival?

Unsere vegane Verival Sport Range besteht aktuell aus sieben Produkten: Darunter findest du unser Kakao-Banane Porridge, den beerigen Breakfast Shake mit hohem Proteingehalt, die Green Protein Maiswaffeln, der perfekter Eiweißsnack für zwischendurch, und unsere Müslis: Das Grain Free Sport Müsli Mandel Feige, das ganz ohne Getreide auskommt, das Sport Müsli Erdbeere-Sauerkirsche und das Lower Carb Sport Granola Himbeer-Mandel-Kokos.

Welche Proteinquellen gibt es?

Eiweiß kann natürlich nicht nur aus tierischen Lebensmitteln gewonnen werden. Unsere Verival Protein Müslis und Protein Porridge bestehen ausschließlich aus pflanzlichen Proteinen (pflanzlichem Eiweiss). Zu den besten veganen Eiweißlieferanten zählen zum Beispiel Nüsse oder Hülsenfrüchte. Davon haben wir jede Menge in unseren Sport Müslis verarbeitet. Im Grain Free Müsli findest du zum Beispiel Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashewkerne, Kürbiskerne, Haselnüsse, Leinsamen, und Sesam. Du kannst dir zusätzlich noch unsere Chia Samen und frische Beeren dazu mixen.

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Kundenbewertungen für "Protein Hafer-Couscous Ras el Hanout-Süßkartoffel"
29.02.2024

Besonders!

Momentan mein absolutes Lieblingsessen in der Arbeit.
Mit gebratenem Gemüse (Zucchini und Paprika), Feta und Cashewnüsse schmeckt es einfach super lecker!

28.09.2023

Pazzesco

Il miglior cous cous dolce che si potesse desiderare. Gustoso e ottimo sotto il profilo nutrizionale.

30.03.2023

Praktisch

Wirklich praktisch zum Mitnehmen

23.02.2023

Schnelles Mittagessen

Geschmacklich sehr gut und super praktisch zum Mitnehmen!!

20.02.2023

Lecker, schnell, gesund

Mein Lieblingsessen, das ich mit zur Universität nehme. So schnell und lecker

09.02.2023

Sehr gutes Mittagessen

Wirklich schnell und einfach in der Zubereitung und super lecker!

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Dein Bio Hafer-Couscous mit den besten Zutaten

Sättigender Hafer-Couscous

Das regionale Superfood steckt voller Beta-Glucane, die den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken. Zusätzlich enthält Hafer viele Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen, Kalium und B-Vitamine. Außerdem ist unser Hafer-Couscous reich an komplexen Kohlenhydraten, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen und somit Heißhunger verhindern.

Marokkanische Gewürzmischung Ras el-Hanout

Ras el-Hanout ist eine Mischung aus zahlreichen Gewürzen mit Ursprung in Marokko. Das Gewürz kann für zahlreiche Speisen genutzt werden, wie zum Verfeinern von Couscous, Bulgur und Reis. Die Gewürzmischung vereint süße, scharfe und bittere Aromen und enthält unteranderem Zimt, Muskat, Anis, Pfeffer, Paprika, Ingwer, Kardamom und Nelke.

Süßkartoffel & Kichererbsen

Süßkartoffeln gelten als eine der gesündesten Gemüsesorten. Denn Süßkartoffel enthalten besonders viele hochwertige Ballaststoffe und beinhalten auch hohe Mengen an Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E. Kichererbsen sich reich an pflanzlichen Proteinen und halten dich durch die enthaltenen Ballaststoffe zusätzlich lange satt.

100% vollwertig

Kohlenhydrate 64%

Eiweiß 12%

Ballaststoffe 8,3%

Fett 8,1%

100% vollwertig bedeutet:

Mit einer Portion Hafer-Couscous nimmst du keine „leeren Kalorien“ zu dir, sondern versorgst deinen Körper mit allen wichtigen Grundbausteinen, also wertvollen Mikro- und Makronährstoffen, und langanhaltender Energie.

Dein Protein-Frühstück

Proteine sind ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung. Der Tagesbedarf an Proteinen liegt laut DGE bei 0,8g Protein pro kg Körpergewicht, zum Muskelaufbau benötigst du bis zu 1,5g pro kg.

Die Basis von vielen unserer Produkte bildet Hafer. Im Hafer sind nicht nur Vitamine und Mineralstoffe enthalten, sondern sie bestehen fast zu 14 Prozent aus Protein. Weitere vegane Proteinlieferanten in unserer Sport Range sind Nüsse, Leinsamen, Hülsenfrüchte, Sonnenblumen- und Kürbiskernprotein.

Mit allen essentiellen Aminosäuren

 Essentielle Aminosäuren bilden die Grundbausteine aller Proteine. Sie können vom Körper nicht selbst gebildet werden und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Hierzu zählen: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.

Hafer enthält besonders wertvolle Proteine in Form essentieller Aminosäuren. Beim Muskelaufbau spielen vor allem Leucin, Isoleucin und Valin eine große Rolle. Bei der Entwicklung unserer Sport Range haben wir deshalb auf eine optimale Zusammensetzung der essentiellen Aminosäuren geachtet.

Protein Vergleich Sport

Slow carbs haben eine positive Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel

Slow carbs sind komplexe, langkettige Kohlenhydrate, die vom Körper langsamer verarbeitet werden und starke Blutzuckerschwankungen verhindern. Damit sorgen sie für eine länger anhaltende Sättigung und schützen vor Heißhungerattacken

Komplexe Kohlenhydrate, z.B. aus Vollkorn-Hafer, sind für den Ausdauersport und den Muskelaufbau enorm wichtig. Sie verfügen neben der hohen Sättigungswirkung über eine hohe Nährstoffdichte. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen sowie sekundären Pflanzenstoffen.

Protein Vergleich Sport

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