Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Kohlenhydrate – die Energielieferanten
Kohlenhydrate sollten auf keinem Speiseplan fehlen. Warum und welche du zu dir nehmen solltest, erfährst du in diesem Beitrag!
Ernährung
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Abnehmen, Ernährung, Muskelaufbau
Ketodiät
In den letzten Jahren hat die Keto Diät aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile in der Wissenschaft an Bedeutung gewonnen. Die Ergebnisse zahlreicher Studien sind vielversprechend, weshalb die fettreiche Low Carb Ernährungsweise sogar in der Medizin eingesetzt wird. Selbst wenn es verwunderlich klingen mag, auch beim Abnehmen dürfte die ketogene Diät erfolgversprechend sein. Wir haben die vermeintliche Wunderdiät etwas genauer unter die Lupe genommen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Was ist Porridge?
Porridge ist ein Frühstück bestehend aus Haferflocken, das ursprünglich aus Schottland kommt. Dabei werden Haferflocken mit Milch gekocht zu zu einem sämigen Brei. Porridge ist durch die enthaltenen Haferflocken sehr gesund. In diesem Beitrag zeigen wir dir wie du Haferbrei am besten zubereitest.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Hafer ist gesund – die 10 großen Vorteile von Hafer
Hafer ist ein echtes Superfood. Er kann dir beim abnehmen helfen und dein Wohlbefinden steigern. Welche Vorteile Hafer noch hat und Tipps, wie du ihn in deine Ernährung einbauen kannst, erklären wir dir in diesem Blog.
Ernährung, Fitness, Muskelaufbau
Haferflocken zum Zunehmen: Mythos oder Wahrheit?
Haferflocken sind das lokale Superfood und ein extrem beliebtes Frühstücksprodukt. Für viele Menschen sind sie der tägliche Begleiter und ein wertvolles Tool zu einem gesünderen Leben. Mit seinen vielen Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien punktet er auf voller Länge. Ob man mit Hafer zunehmen kann und welche Mythen es zu diesem Thema gibt, klären wir im heutigen Blogbeitrag.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Granola – leckeres Crunchy einfach selber machen
Ein leckeres Crunchy am Morgen gibt deinem Frühstück einen extra Biss. Das Granola kannst du aber auch ganz einfach selbst herstellen! Hier gibt’s eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du dein perfektes Knuspermüsli selber backen kannst.
Abnehmen, Ernährung, Frühstück
Porridge in der Mikrowelle – geht das eigentlich?
Zubereitung steht dabei immer wieder zur Diskussion. Egal ob du dein Porridge kochst oder lieber Overnight Oats über Nacht aufgehen lässt – Hafer ist eine der gesündesten Frühstücksgerichte, die du dir machen kannst. Doch wie verhält es sich mit dem Porridge aus der Mikrowelle, geht das überhaupt? Im heutigen Blogbeitrag besprechen wir, warum Hafer so gesund ist und ob du dein Porridge auch aus der Mikrowelle perfekt cremig hinbekommst.
Abnehmen, Ernährung, Frühstück
Porridge mit Mandelmilch – die gesündeste Porridge Variante?
Porridge ist mitunter eines der beliebtesten Frühstücksgerichte für viele Menschen geworden. Gesund, voll mit Nährstoffen und einfach lecker ist der Haferbrei. Die Zubereitung steht dabei immer wieder zur Diskussion. Es gibt viele Arten wie man Porridge genießen kann – die Zubereitung mit Hafermilch ist dabei wahrscheinlich die gesündeste und nährstoffreichste! Dabei muss man nicht zwingend einen veganen Lebensstil wählen. Die Vorteile gegenüber normaler Kuhmilch sind dabei aber doch überaus groß! Industrielle Milchwirtschaft ist neben den vielen Problemen mit allgemeiner Tierhaltung ein großer Grund, der Kuhmilch abzusagen. Im heutigen Blogbeitrag besprechen wir die Vorteile von Mandelmilch, warum Porridge so gesund ist und warum du Porridge generell in dein Frühstück einbauen solltest!
Ernährung, Frühstück
Porridge mit Hafermilch – die gesündeste Porridge Variante?
Nährstoffen und einfach lecker ist der Haferbrei. Die Zubereitung steht dabei immer wieder zur Diskussion. Es gibt viele Arten, wie man Porridge genießen kann – die Zubereitung mit Hafermilch ist dabei wahrscheinlich die Gesündeste und Nährstoffreichste! Dabei muss man nicht zwingend einen veganen Lebensstil wählen. Die Vorteile gegenüber normaler Kuhmilch sind dabei aber doch überaus groß! Industrielle Milchwirtschaft ist neben den vielen Problemen mit allgemeiner Tierhaltung ein großer Grund, der Kuhmilch abzusagen. Im heutigen Blogbeitrag besprechen wir die Vorteile von Hafermilch, warum Porridge so gesund ist und warum du Porridge generell in dein Frühstück einbauen solltest!
Ernährung, Gesund leben
Was sind langkettige Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate liefern Energie für Körper und Gehirn. Es gibt aber unterschiedliche Arten von Kohlenhydraten! Welche Arten gut für uns sind und was langkettige Kohlenhydrate sind, verraten wir in diesem Beitrag.
Ernährung
BMI-Rechner für Jugendliche
Der BMI-Rechner setzt das Gewicht und die Größe in Verhältnis und wird häufig verwendet. Aber ist der BMI auch als Wert für Jugendliche geeignet?
Wir beleuchten die Vor- und Nachteile – jetzt gleich lesen!
Ernährung, Fitness, Gesund leben
BMI Formel – so wird der Body Mass Index berechnet
Der Body Mass Index ist ein einfaches Tool, der dir schnell eine Orientierung über das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße gibt. Du brauchst bloß deine Größe, dein Gewicht und dein Geschlecht in den BMI-Rechner eingeben oder in die BMI-Formel einsetzen und schon erfährst du, ob du dich im Unter-, Normal- oder Übergewicht befindest. Wie genau du deinen BMI berechnest, erfährst du im Beitrag!
Ernährung, Frühstück
Wie viele Haferflocken benötigt man für eine Portion Porridge?
Hafer ist das lokale Superfood und kann dir bereits beim Frühstück helfen, vitaler zu sein! Für eine Portion Porridge brauchst du 50 Gramm Haferflocken. Sie enthalten viele Komplexe Kohlenhydrate, pflanzliche Proteine und zahlreiche Mineralstoffe sowie die wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Auch deshalb sind Haferflocken so gesund – und das ganze bekommst in nur wenigen Minuten am Morgen! Wir empfehlen dir 50 Gramm Haferflocken, wie viel Porridge du aber wirklich nimmst, ist dir und deinem Hunger überlassen.
Abnehmen, Ernährung
Wie viele Kalorien brauche ich, um gesund abzunehmen?
Wenn du abnehmen willst, solltest du dich ausreichend bewegen, da sich dadurch dein Kalorienbedarf erhöht. Ein aktiver Lebensstil bedarf auch eine gesunde und vollwertige Ernährung, die alle wesentlichen Makro- und Mikronährstoffe enthält. Am Ende des Beitrags geben wir dir Tipps, wie du diese am besten gestaltest.
Ernährung, Frühstück
Porridge Geheimzutat: Warum eine Prise Salz nicht fehlen darf!
Salz als Geheimzutat für deinen Porridge? Wenn du uns als Porridge-Profis fragst, ist die Prise Salz ein absolutes Muss in deinem Porridge.
In diesem Beitrag erfährst du, warum eine Prise Salz niemals in deinem Porridge fehlen darf und was die Prise Salz im Porridge bewirkt.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Alles über Präbiotika – So kannst du Präbiotika in dein Frühstück integrieren
Präbiotika haben eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile und trotzdem kennen viele die positiven Auswirkungen von präbiotischen Lebensmitteln nicht. Präbiotika sind wesentlich daran beteiligt, ein gesundes Mikrobiom in unserem Darm zu schaffen. Was das genau bedeutet und welche Auswirkungen eine ausgeglichene Darmflora hat, erfährst du in diesem Beitrag. Außerdem haben wir die wichtigsten präbiotischen Lebensmittel inklusive Rezepte für dich gesammelt.
Ernährung, Frühstück, Rezepte
Wie schmeckt Porridge am besten? Mit diesen 7 Tipps gelingt die Zubereitung
Geschmäcker sind bekanntlich verschieden – das gilt auch bei der Zubereitung von Porridge. Dennoch gibt es ein paar gute Tipps und Tricks, die den guten Geschmack deines Haferbreies garantieren. Von unterschiedlichen Gewürzen über köstliche Toppings bis hin zur perfekten Cremigkeit, abhängig von der gewählten Flüssigkeit. Wir sehen uns alle Tipps jetzt genauer an.
Abnehmen, Ernährung, Frühstück
Haferbrei – darum ist er das beste Frühstück zum Abnehmen
Hafer oder Porridge ist mitunter eines der gesündesten Frühstücksgerichte, die es gibt. In den letzten Jahren hat sich Oatmeal wirklich zum Frontrunner in der Frühstückswelt entwickelt. Gerade beim Abnehmen darf man Hafer nicht missen. Warum Hafer so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen hilft, erklären wir dir im heutigen Blogbeitrag.
Abnehmen, Ernährung, Gesund leben
BMI Rechner für Frauen – das solltest du wissen
Der Body-Mass-Index setzt Gewicht und Größe eines Menschen in Relation. Mit dieser einfachen Methode und dem BMI Rechner für Frauen, lässt sich dein BMI Wert schnell bestimmen.
Ernährung, Fitness, Gesund leben
BMI Tabelle – was du über BMI Werte wissen solltest
Der BMI (Body Mass Index) ist ein Richtwert, der das Körpergewicht eines Menschen im Verhältnis zu seiner Größe bewertet. Oft stellt sich die Frage: Wie hoch ist der normale BMI? Um den persönlichen BMI Wert zu ermitteln und einzuordnen, gibt es den BMI Rechner und die entsprechenden BMI Tabellen, spezifisch aufgeteilt in Geschlecht und Altersgruppen. Genaueres zur Berechnung deines BMI und den verschiedenen BMI Tabellen, findest du im Beitrag!
Ernährung, Gesund leben
10 häufige Fehler beim Intervallfasten
Intervallfasten ermöglicht es dir gesund abzunehmen. Was aber, wenn man trotz eiserner Disziplin nicht abnimmt? In diesem Artikel erfährst du, was die häufigsten Fehler beim Intervallfasten sind und wie sich diese effektiv vermeiden lassen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Hafer Knuspermüsli selber machen
Du liebst es knusprig und möchtest mehr Crunch zum Frühstück? Dann mache dein Knuspermüsli aus Hafer einfach selbst! Wir zeigen dir in diesem Blog wie du dein gesundes Granola selbst zubreiten kannst und verraten dir Tipps, damit garantiert nichts schief gehen kann!
Ernährung, Frühstück, Rezepte
Superfood Matcha zum Frühstück – Matcha Porridge, Matcha Overnight Oats und mehr
Matcha ist der neue Foodtrend! Die möchtest wissen, was Matcha so gesund macht? In diesem Beitrag verraten wir dir alle Vorteile von Matcha und zeigen dir auch wie du Matcha perfekt in den Frühstück integrieren kannst. Egal ob als Matcha Porridge, Matcha Latte oder in deinem Frühstückspudding – Matcha lässt sich vielfältig kombinieren und wir zeigen dir die besten Frühstücksoptionen mit Matcha.
Ernährung, Frühstück
Porridge mit Matcha – 7 Gründe warum du diese Kombination probieren solltest
Superfood mal zwei! Die beiden Lebensmittel vereinen sich perfekt und eignen sich daher perfekt für dein morgendliches Frühstück. Die besten Komponenten des Porridges und die besten des Matchas verbinden sich und lassen einen Cocktail an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und vielen anderen Stoffen zurück. Warum ist aber Matcha Porridge so gesund? Und warum solltest du es in dein Frühstück integrieren?
Ernährung, Frühstück
Matcha Porridge zum Frühstück: Diese Vorteile solltest du kennen
Matcha Porridge ist wohl etwas, was man in dieser Form noch nicht so wirklich kennt. Wer Porridge und Matcha kennt, wird vielleicht eine Idee haben – doch viele fragende Blicke wird. Es wahrscheinlich doch geben. Wir freuen uns, dass wir zwei außergewöhnliche, extrem gesunde Produkte zusammenführen können. Matcha ist das Teetrendprodukt. Porridge ist das lokale Superfood. Gemeinsam sind sie eine perfekte Mischung für den bestmöglichen Start in den Tag. Gesund, voller Energie und mit den richtigen Inhaltsstoffen steht so direkt nach dem Frühstück keiner deiner Aufgaben etwas im Weg.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Porridge Grundrezept – die 5 besten Tipps
Was du über Porridge wissen solltest: Dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, weißt du wahrscheinlich bereits. Als Option für ein warmes Frühstück wird auch der Porridge immer beliebter. Wie du deinen eigenen leckeren Frühstücksbrei am besten zubereitest und wie du deinen Porridge am besten verfeinern kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Dazu gibt es auch ein passendes Grundrezept das super schmeckt.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
TCM Ernährung – was steckt dahinter?
Wir lieben es, uns bei den Rezepturen von Ernährungsphilosophien aus der ganzen Welt inspirieren zu lassen. Unser besonders wohltuendes und warmes TCM Frühstück basiert auf der 5-Elemente Lehre, einer Säule der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Doch was genau verbirgt sich hinter der TCM Ernährung? Wir haben die Grundlagen in diesem Beitrag für dich zusammengefasst.
Ernährung, Gesund leben
Chia Samen – sind sie wirklich so gesund oder sogar ein Superfood?
Chia Samen bzw. Chia, wird in der Fachsprache „Chia Salvia hispanica“ genannt und ist unter anderem ein „Novel Food“. Wie dieses Superfood auf unseren Körper wirkt und was die Chiasamen so gesund macht, erfährst du in diesem Beitrag.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Porridge mit dem Thermomix zubereiten
Thermomix ist wohl mittlerweile jedem ein Begriff. Das Küchengerät erleichtert das kochen und kann dir auch helfen dein Porridge blitzschnell zuzubereiten. Wie genau das geht, kannst du hier nachlesen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben
Sind Johannisbeeren gesund? Alles was du über die Johannisbeere wissen musst!
Johannisbeeren stecken voller Vitamine und Nährstoffe die gut für uns sind. Dank ihres süßen Geschmacks sind sie beliebte Toppings bei Müslis & Porridges. Alles, was du über Johannisbeeren wissen solltest, gibt’s in diesem Blog.